علاج إضطراب الهلع والخوف من الموت بالجلسات النفسية مضمون 100%

المقدمة

يُعد اضطراب الهلع من الاضطراب النفسية المتعلقة بالقلق التي لها علاج طبي فعّال، ولا يختص العلاج بدرجة واحدة من درجات أنواع الهلع، إذ أن الأدوية وجلسات العلاج تعطي نتائج ملحوظة مع كافة مرضى الهلع، سواء علاج نوبات الهلع المزمن، أو نوبات الهلع عند النوم وغيرها من المستويات.

وعلاج اضطراب الهلع نهائياً مرتبط ارتباط كُلي بتلاشي أعراض النوبات، والحفاظ على تعافي المريض بالالتزام وبمزيد من الصبر والمجهود، أما عن المُدة المستغرقة لعلاج نوبات الهلع والتي سنتعرف على متوسطها من خلال المقال تختلف من حالة إلى أخرى.
قضية أخرى هامة تخص نوبات الهلع، وهي أن مرضى الهلع إن لم يخضعوا للعلاج قد يرتبطون بتعاطي المخدرات، الأمر الذي يفاقم الحالة، لذا سنتحدث عن علاج نوبات الهلع المرتبطة بالمخدرات خاصة الحشيش.

من جانب آخر هُناك بعض المرضى مع طول مُدة العلاج قد يحاولون الاستعانة بُطرق أخرى للعلاج، كالعلاج بالقرآن والرٌقية الشرعية وغيرهما، لذلك سنفرد فقرة خاصة لتبيان الأمر بكافة جوانبه.. فتابع معنا قراءة كُل ما يخص علاج اضطراب الهلع للحصول على الإجابة الصحيحة حول كل الأسئلة التي تدور في ذهنك بشأن ذلك الأمر.

هل نوبات الهلع تسبب الموت؟

لا يمكن أن تقتل نوبات الهلع أي شخص بشكل مباشر ولكن أثناء نوبات الهلع، يغمر الشخص مشاعر الخوف والقلق من فكرة هل نوبات الهلع تسبب الموت، مما يجعل الجسم يتفاعل كما لو كان في خطر.

• يدخل في وضع “القتال أو الهروب”، مما يزيد من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس.
• قد تُشعر هذه التغييرات المؤقتة بعدم الإرتياح والخوف.
• قد يتنفس بعض الأشخاص بسرعة أو يتنفسون بشكل مفرط أثناء نوبات الهلع.
• يعمل فرط التنفس على خفض مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم، مما قد يجعل الشخص يشعر بالدوار. في حالات نادرة، قد يُغمى على الفرد.

كيفية التعافي من اضطراب الهلع نهائياً

استطاع الكثير من مرضى اضطراب الهلع التخلص من النوبات وآثارها من خلال الخضوع لطُرق علاج اضطراب الهلع التي تعمل على الشفاء منه نهائياً، وتتلخص كيفية علاج اضطراب الهلع نهائياً فيما يلي:

• علاج أعراض النوبات والسيطرة عليها بالأدوية.
• علاج مريض اضطراب الهلع بالعلاج النفسي ( العلاج الضامن للتعافي والشفاء نهائياً).
• استكمال العلاج والمحافظة على التعافي بتعديل أنماط الحياة.

ولابد أن نعرف أن علاج اضطراب الهلع بشكل نهائياً قد يستغرق وقتاً طويلاً، لكن فترة تحسّن المريض وتلاشي الأعراض قد تستغرق عدة شهور وحسب، بينما فعالية أدوية علاج اضطراب الهلع تبدأ بعد عدة أسابيع، من 4 إلى 12 أسبوع تقريباً.
لذا إذا أراد المريض علاج اضطراب الهلع والشفاء من النوبات بشكل نهائي يجب عليه الالتزام بأنماط العلاج الثلاثة، بجانب توافر العوامل المساعدة لتفادي الانتكاسة ومساعدة المريض على التقدم في علاج اضطراب الهلع، وفيما يلي توضيح لكل نمط من أنماط العلاج بشكل نهائي من اضطراب الهلع.

علاج نوبات الهلع بالأدوية… 3 من أنواع الأدوية الفعالة

الأدوية تُساعد مريض اضطراب الهلع بشكل رئيسي على التقليل بشكل تدريجي من حدة أعراض النوبات، وقد أثبتت العديد من فئات الأدوية فعاليتها الكُبرى في علاج نوبات الهلع وخفض حدة اضطراباتها الجسدية والنفسية، لذا من المُرجح أن يصف لك الطبيب النفسي فئات الأدوية المُعتمدة والفعالة لعلاج نوبات الهلع والتي تشمل الآتي:

أدوية مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRis)

وتُعد فئة أدوية مثبطات امتصاص السيروتونين هي أول فئة من الأدوية التي يعتمد عليها الطبيب النفسي لعلاج نوبات الهلع، وذلك التقييم العالي يرجع إلى قدرتها الآمنة على تهدئة أعراض نوبات الهلع حيث نادراً ما أظهرت أعراض جانبية شديدة على المرضى، وفي هذا الصدد نؤكد أن إدارة الدواء والغذاء الأمريكية قد أقرت بقدرة تلك الأدوية على علاج اضطراب الهلع وقد تشمل تلك الأدوية الأسماء التالية دواء باكسيل، دواء ليكسابروا، دواء لوفوكس، وغيرها من الأدوية المشابهة.

أدوية مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين (SNRIs)

في المرتبة الثانية قد يلجأ الطبيب النفسي لأدوية مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين لعلاج مرضى نوبات اضطراب الهلع، إذ كانت نتائجها عالية وآمنة، ولكن تحتاج إلى بروتوكول خالص حتى يتم الاستفادة منها بشكل كامل، وتشمل أدوية مثبطات السيروتونين والنورادرينالين لعلاج نوبات الهلع بعض الأسماء البارزة منها دواء إيفكسور، دواء بريستيك ودواء سيمبالتا.

الجدير بالذكر أن تلك المثبطات السابق ذكرها تُستخدم في الأساس لعلاج الاكتئاب، أو مضادات لاضطراب التقلب المزاجي ولكن حالياً تُستخدم بجانب ذلك كخيارات أولى لعلاج اضطراب الهلع بعدما أثبتت فعاليتها على المرضى.

أدوية مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات لعلاج نوبات الهلع

مجموعة أدوية أخرى مُستخدمة لعلاج نوبات الهلع، وهي أدوية مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، وتعتبر تلك المجموعة من الأدوية المعتمدة أيضاً لعلاج اضطراب الهلع، ولكنها تُستخدم بشكل أقل من مضادات الاكتئاب ثنائية الحلقات السابق ذكرها، إذ أن استخدامها يتطلب نظاماً خاصاً لتفادي الأعراض الجانبية مما يؤثر على أنماط حياة المريض، وبالتالي تُستخدم عندما يضطر إلى استخدامها الطبيب وتشمل أبرز أسماء تلك الأدوية دواء توفرانيل، دواء باميلور، دواء ايلافيل.

كيف يتم علاج اضطراب الهلع بتلك الأدوية؟

غالباً ما يبدأ الطبيب بالمجموعة الأولى وهي مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية، وإن لم يظهر أي تحسن عل المريض يبدأ باستخدام أدوية المجموعة الثانية وهي أدوية مثبطات السيروتونين والنورادرينالين، وإن لم تتحسن الأعراض بالشكل الكافي، ينتقل إلى مجموعة أدوية مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات لعلاج اضطراب الهلع، لذا قد يستغرق الطبيب وقتاً حتى يستقر على الدواء الأكثر مناسبة والأعلى فعالية لحالة المريض، والذي يُظهر أقل أعراض جانبية.

وتلك الأدوية تُبدي فعاليتها مع نوبات الهلع المُرتبطة بالقلق المتوسط، ولكن إذا كانت نوبات الهلع أكثر تكراراً وتصل إلى درجة الاستمرار وتصوف الحالة بالمزمنة الشديدة قد يلجأ الطبيب لأدوية مختلفة.

ما هي الأدوية المُستخدمة لعلاج اضطراب الهلع المزمن؟

إذا لم تُبدِ الخيارات العلاجية الأولى فعالية مُناسبة، قد يلجأ الطبيب إلى مجموعات أدوية أخرى حتى تتحسن حالة مريض اضطراب الهلع المزمن حيث أقرت إدارة الغذاء والدواء بعض الأدوية التي تتمكن من التعامل مع تلك الحالات المزمنة، وتشمل ما يلي:

أدوية مثبطات مونوأمين أوكسيديز

أدوية مثبطات مونو أمين أوكسيديز يلجأ إليها الطبيب في حالة النوبات العنيفة المتكررة، مثبطات أمونوأمين أوكسيدز من أقدم أنواع الإدوية المُستخدمة لعلاج حالات القلق، كما تستخدم في حالات اضطراب المزاج، ويُمكن القول أنها فعالة في علاج اضطراب الهلع لكن تُستخدم في الحالات المزمنة والشديدة والتي تتكرر فيها النوبات بشكل عنيف، وتشمل أبرز أسماء أدوية مثبطات إنزيم مونوأمين أوكسيديز لعلاج نوبات الهلع، دواء ماربلان وغيره من الأدوية.

الأدوية المُهدئة المضادة للقلق

مجموعة الأدوية المُهدئة أو المضادة للقلق لا تُستخدم كعلاج دوائي طويل المدى، بل يُحدد الطبيب مُدة مُحددة من أجل استخدامها لعلاج اضطراب الهلع المزمن والشديد، فمضادات القلق فعالة جداً مع نوبات الهلع وتعمل على تهدئة الأعراض بشكل كبير خاصة منها البنزوديازيبينات، ولكنها تنطوي على أعراض جانبية منها الوقوع في الاعتماد الجسدي أو حتى الوقوع في الإدمان، كما تنطوي على حدوث تفاعلات دوائية ضارة عند استخدام أدوية أخرى، لذلك تُستخدم لفترة قصيرة بهدف مُعين وهي خفض الأعراض في مُدة محددة من أجل ضرورة بدء جلسات العلاج النفسي، لذلك هي آخر خيار بالنسبة للطبيب النفسي، ومن أبرز أدوية مضادات القلق التي قد تستخدم في علاج اضطراب الهلع دواء كلونوبين، دواء زاناكس، دواء أتيفان وغيرها من الأدوية المُستخدمة لذلك الغرض.

ورغم أهمية الأدوية إلا أن العلاج النفسي والسلوكي هو الأساس الذي يُمكن المريض من التخلص من نوبات الهلع على المدى الطويل.

ملخص الفقرة

علاج اضطراب الهلع بالأدوية فعال، إذ هُناك مجموعة من الأدوية اعتمدتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، منها مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين، و مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورادرينالين، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، وإذا لم تظهر استجابة من المريض قد يستخدم الطبيب أدوية أخرى لبدء العلاج السلوكي والمعرفي في أقرب وقت لتحقيق الشفاء تدريجياً.

علاج نوبات الهلع والخوف من الموت بالجلسات النفسية

الشق الآخر لعلاج نوبات الهلع هو العلاج النفسي المعرفي عن طريق الجلسات الفردية والجماعية والتي تعمل على معالجة اضطراب الخوف من الموت، واضطرابات القلق الأخرى المؤدية إلى نوبات الهلع وكل ذلك بالتزامن مع تناول الدواء، ويقوم العلاج النفسي من الأساس على تعليم المريض كافة عوامل الخطر المؤدية إلى تفاقم النوبات، وتدريبه على التحكم في الأعراض وإدارتها من خلال تمارين الاسترخاء مما يقلل درجات التوتر نوبات الهلع والخوف من الموت والقلق بشكل عام أو مُفصل، كل ذلك يُساعد في اختفاء نوبات الهلع تدريجياً، ليستمر المريض في الحفاظ على تعافيه من خلال الالتزام بتطبيق تقنيات العلاج، ويرتكز العلاج النفسي لنوبات الهلع والخوف من الموت بجانب الدواء على ما يلي :

• العلاج بالجلسات الفردية.
• العلاج بالجلسات الجماعية.
• العلاج الأسري.

وفيما يلي التفاصيل الخاصة بُكل جزئية من جزئيات العلاج النفسي لاضطراب الهلع.

أولاً الجلسات الفردية لعلاج اضطراب الهلع ونوباته

العلاج النفسي لاضطراب الهلع من خلال الجلسات الفردية هو الطريق الأكثر تأثيراً لإحداث الشفاء من المرض، إذ يتم علاج الاضطراب بداية من منشأه وأسبابه، وعندما تُعالج الأسباب، يكون المريض أكثر تحكماً في الاضطراب أثناء نوبات الهلع، وتشمل طُرق العلاج النفسي السلوكي لاضطراب الهلع خلال الجلسات الفردية ما يلي :

تقنية العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يبدأ الطبيب أولى جلسات العلاج النفسي لاضطراب الهلع بخطة علاجية لتعديل الأفكار السلبية التي تفاقم أعراض نوبات الهلع، عن طريق العلاج السلوكي المعرفي.
ومن المعروف أن الأفكار السلبية التي تهمس في عقل المريض أحد الأسباب الرئيسية التي تصل بالنوبات إلى ذروتها، كما أنها تساهم في استمرارها، وهنا يعمل الطبيب أولاً على تحديد الفكر الذاتي الخاطئ، ثم يقوم بتعديلات مع المريض، بجانب تجديد السلوكيات الخاطئة المترتبة على الأفكار، واستبدالها بطرق إيجابية تساهم وبشكل كبير في تخفيف الأعراض وتلاشي ظهورها.

تقنية العلاج الانفعالي العقلاني

تقنية أخرى لعلاج اضطراب الهلع، وهي تقنية العلاج الانفعالي العقلاني، وفيها يتعلم المريض كيف يُحدد أي اعتقاد خاطئ قد يكون راسخاً في شخصيته، ويعمل على تغييره ذاتياً، كما يتعلم اكتشاف السلوك الخاطئ الذي يثير قلقه، وبالتالي تفاديه قبل أن يثير ذُعره، وهُنا يتمكن مريض اضطراب الهلع كيف يسيطر على حياته ويتفادى تفاقم الأعراض.

تقنية العلاج النفسي الديناميكي

يُعتبر العلاج النفسي الديناميكي من أهم تقنيات علاج اضطراب الهلع، إذ يعمل على اكتشاف الأسباب النفسية العميقة والألم العاطفي الدفين الذي يُحفز مشاعر القلق والهلع مما يُظهر النوبات، ذلك الألم العاطفي غالباً ما يكون لصيق بالمريض نتيجة التجارب الحياتية منذ الطفولة المُبكرة، ويعمل الطبيب على تحليل المريض نفسياً لاكتشاف تلك المشاعر الموجودة في العقل الباطن، لإظهارها للمريض، ثم العمل على معالجتها وتعديل الأفكار الناتجة عنها، مما يُساهم بشكل كبير في علاج اضطراب الهلع.

تقنيات الاسترخاء لعلاج اضطراب الهلع

بعد التعرف على الأفكار المثيرة لنوبة الهلع، والنجاح في تعديل السلوكيات التي ينتج عنها استمرار ظهور النوبة، يعمل الطبيب على علاج مقاومة المريض للنوبة، ويساعد على تلاشي وضع القتال الذي يتسبب في ظهور الأعراض الجسدية، من خلال تعلّم تمارين الاسترخاء، تلك التمارين التي تُساعد المريض على إدارة بدايات أعراض النوبة، وعدم طُغيانها على أفكاره ومشاعره، بتالي يستطيع الحفاظ على تعافيه الذي نتج عن استخدام الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي، وتشمل تمارين الاسترخاء.. الاسترخاء العضلي التدريجي، تمارين التنفس، التأمل، تمارين اليقظة، بجانب تمارين التأريض، وتمارين الصور الموجهة.

يعمل الطبيب على الجلسات الفردية لعلاج نوبات الهلع والخوف من الموت جنباً إلى جنب مع الجلسات الجماعية.

ثانيا:- الجلسات الجماعية لعلاج نوبات اضطراب الهلع

الجلسات الجماعية جزء هام ولا غنى عنه لعلاج نوبات اضطراب الهلع، لأن مريض اضطراب الهلع غالباً ما يتجه إلى الانعزال والوحدة والانسحاب الاجتماعي، وذلك ولا ريب يضاعف هجمات النوبات، ويعمل على تفاقم الأعراض، ويزيد من الألم العاطفي الدفين، لذلك يحتاج المريض إلى الجلسات الجماعية لتعزيز ثقته بنفسه، وترسيخ الأفكار الإيجابية التي اكتسبها، ويزيل أحساسه بالوحدة، ويجد مجموعة تفهم مشاعره وأفكاره لينتمي إليها، كل تلك الإيجابيات تُساهم في تحسين جودة العلاج، كما يُساعد العلاج الجماعي لاضطراب الهلع على :

زيادة الوعي الذاتي لإدارة الأعراض بشكل فعال

تبادل الخبرات مع مجموعة تمر بنفس ظروف مريض اضطراب الهلع يُساعد على فتح زوايا أكثر عُمقاً له، وتجميع الطُرق الأكثر فعالية لإدارة الأعراض من خلال آراء المجموعة، تلك المناقشات التي تُزيد من قُدرة المريض على الحفاظ على تعافيه بشكل أكثر فعالية وترفع من درجة معرفته بنفسه وتحكمه في أعراض نوبات الهلع.

الانفتاح الاجتماعي و تفريغ المشاعر السلبية

الجلسات الجماعية توفر بيئة آمنة لمريض الهلع، تُطمئنه وتشعره بالراحة، مما يجعله ينفتح أكثر اجتماعية، ويطمئن للحديث عن مشاعره الدفينة بأريحية لأنه في بيئة داعمة وليست حاكمة، لأن حديثه يقابله الاستماع والاحترام والتفهم والوعي بما يمر به، ومن خلال تلك الكيفية ينخفض ولا ريب التوتر، وتتعزز ثقة المريض في نفسه، مما يُساعده على التحكم في حالته.

خلق دافع قوي وتدعيم التعافي من نوبات الهلع

من أبرز ما يُساهم في علاج اضطراب الهلع من خلال الجلسات الجماعية هو وضع المريض أمام المسؤولية الجماعية، حيث تضع المجموعة بعض الأهداف والواجبات لتنفيذها، وهُنا يُخلق دافع قوي داخل المريض، حيث أن يستشعر بأنه مسؤول أمام جماعة، وعندما يرى أفراد الجماعة ينجحون في مهامهم وينعكس ذلك النجاح على إيجابية العلاج، سينمو الدافع داخله بشكل كبير مما يُساهم في علاجه وشفائه هو الآخر، العمل الجماعي خلال الجلسات يمنح المريض مشاعر إيجابية للغاية كالأمل والتفاؤل والتشجيع بجانب شد آزره من أجل الاستمرارية في طريق العلاج الصحيح.

الحصول على الدعم المُطلق وتطوير المهارات الاجتماعية

أبرز فوائد الجلسات الجماعية لعلاج نوبات الهلع هو تخفيف حدة الاضطراب الناتج عن العزلة، وبالتالي إخراط المريض في بيئة اجتماعية يساعده على تطوير مهارات التواصل لديه، ورفع قدرته على تطبيق مهارات الاسترخاء والتحكم في الأعراض من خلال تبادل الآراء والأفكار، والاطمئنان لوجود التشجيع والدعم الدائم، وذلك الأمر له فعالية أكيدة لتدعيم طرق العلاج الأخرى وبالتالي تحقيق التعافي.

ثالثًا:- العلاج الأسري لعلاج اضطراب الهلع

كل شيء مُرتبط ببيئة مريض اضطراب الهلع حتماً يؤثر في جودة العلاج الذي يتلقاه، ولما كانت الأسرة جزء لا يتجزأ من حياة وبيئة المريض، أصبح العلاج الأسري من أساسيات العلاج النفسي لاضطراب الهلع، ويقوم العلاج الأسري على فهم بيئة المريض، وتصحيح أنماط الحياة الغير صحية، وتخفيف الضغوطات النفسية والإجهاد الواقع على الأسرة، وتحسين العلاقات، وترسيخ العادات الصحية، ورفع جودة معاملة مريض الهلع بالطرق الصحيحة، وتعليم الأسرة كيفية تقديم الدعم الكافي له، مما يُساهم بشكل أكيد في علاج اضطراب الهلع والمحافظة على التعافي.

بتلك الطُرق الثلاثة يتم ضمان سير علاج اضطراب الهلع بأعلى جودة من خلال العلاج النفسي.

ملخص الفقرة

العلاج النفسي لاضطراب الهلع يعتمد على الجلسات الفردية التي تعمل على تغيير أنماط التفكير السلبية، واستبدال السلوكيات الخاطئة بأخرى صحيحة لمنع إثارة نوبات الهلع، بجانب تدريب المريض على الاسترخاء مما يُساعد على التحكم في النوبات ومنع استمرارها، بجانب جلسات العلاج الجماعي الذي تُساهم بشكل فعال في إلهام المريض وتشجيعه على الحفاظ على تعافية في بيئة آمنة، بالإضافة إلى العلاج الأسرى الذي يمنح المريض بيئة مثالية من كافة الجوانب مما يُساعده على الشفاء من اضطراب الهلع وتلاشي نوباته تدريجياً.

الشفاء من اضطراب الهلع بتعديل أنماط الحياة

لا تكتمل فعالية علاج اضطراب الهلع بالأدوية أو بالعلاج النفسي إلا من خلال تعديل أنماط الحياة، والالتزام بالنشاطات الصحية بشكل يومي. لأن الرجوع إلى السلوكيات الخاطئة يُعني انخفاض جودة العلاج واستمرار النوبات، وتشمل الأنماط الصحية لعلاج نوبات الهلع كخطوات تكميلية للعلاج الأساسي ما يلي:

• وضع تناول الغذاء الصحي من أولويات المريض يومياً.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم بجدول يومي ثابت.
• المحافظة على عدد ساعات من النوم بجدول يومي مقترن بالهدوء والاستقرار.
• الابتعاد عن عوامل الإجهاد والضغط بواسطة التركيز على الترفيه والترويح عن النفس والمشاركة الاجتماعية.
• منع المُنبهات والتدخين وتناول الوجبات السريعة والدسمة.
• مواصلة تطبيق تمارين الاسترخاء بالإضافة إلى اليوغا والتأمل.
• المشاركة الاجتماعية الفعالة بمشاركة الأسرة والأصدقاء.
• الابتعاد عن العلاقات الاجتماعية الضارة.
• اختيار مهنة مُناسبة تُناسب الجدول العلاجي.

تعديل أنماط الحياة، الالتزام بالعلاج الدوائي الموصوف من الطبيب، حضور الجلسات الفردية، الانخراط في الجلسات الجماعية، هو العلاج الأمثل لاضطراب الهلع، ولكن هُناك نوع خاص من الهلع، وهو الهلع الليلي، فهل تختلف فيه طُرق العلاج؟.. إليك الإجابة فيما يلي.

هل يختلف التخلص من نوبات الهلع عند النوم عن الأنواع الأخرى؟

لا تختلف علاج نوبات الهلع عند النوم عن العلاج السابق ذكره لنوبات الهلع بشكل عام، إذ يعتمد أيضاً على الأدوية، بجانب العلاج بالكلام خلال الجلسات العلاجية النفسية، بجانب اتباع نمط الحياة الصحي، ولكن هُناك بعض التوصيات التي يُشدد عليها الطبيب لجعل العلاج شامل لكل الاحتمالات إذا ما كانت نوبة الهلع تأتي عند النوم بشكل مُستمر، خاصة وأن أعراض نوبة الهلع الليلي قد تشمل بعض الأعراض العنيفة والعدوانية، مما يُصعب على الأسرة إتقان عملية الاحتواء، لكن غالباً ينجح الدواء في تخفيف الأعراض، وقد يضيع الطبيب خيارات أخرى للعلاج بالأدوية مثل حاصرات بيتا التي تُهَدِأ من الأعراض الجسدية للنوبة حتى لا تصل إلى حد المضاعفات، وتشمل توصيات العلاج التي يُشدد عليها الطبيب بجانب الطرق السابق ذكرها أعلاه من أجل اكتمال جودة علاج نوبات الهلع عند النوم ما يلي:

• الحرص على توفير كافة الأجواء التي تُساعد على حصول المريض على نوم صحي مثل تهوية الغرفة باستمرار، نظافة الغرفة وتعقيمها، إدخال ضوء الشمس إلى الغرفة يومياً.
• الابتعاد عن محفزات القلق قبل اقتراب موعد النوم بـ 4 ساعات، تلك المحفزات يمكن تحديدها مع الطبيب بشكل دقيق.
• مشاركة المريض مشاعره خاصة عند اقتراب المساء، مع مشاركته أنشطة ممتعة مُحببة إلى نفسه والتي تنعكس بالإيجاب على حالته النفسية وأفكاره الداخلية.
• تناول وجبات صحية خفيفة قبل النوم.
• ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم.
• عند ظهور النوبة يجب ترك المريض حتى يهدأ ثم البدء في ممارسة توصيات الطبيب حتى يعود للنوم مرة أخرى.
• استخدام بعض الأعشاب المخفضة لمستويات التوتر والقلق قبل النوم تحت إشراف الطبيب.

ملخص الفقرة

علاج نوبات اهع عند النوم لا يختلف كثيراً عن علاج أنواع الهلع الأخرى، ولكن هُناك توصيات خاصة من الطبيب يوجهها للمريض وأسرته في حالة معالجة الهلع الليلي، وهي وصايا احترازية تُمكن الأسرة من احتواء الحالة وتخفيف الأعراض الليلية لنوبة الهلع.

وكباقي أنواع الهلع، نوبات الهلع عند النوم قابلة لعلاج مع الاستمرار في تطبيق العلاجات الطبية، وعدم استخدام أي وسائل أخرى بدون استشارة الطبيب.. وبعد هذا التقديم لعلاج اضطراب الهلع، هل بعد النجاح فيه من الممكن أن تعود نوبات الهلع مرة أخرى؟..

هل تعود نوبات الهلع بعد العلاج؟

بنسبة قليلة جداً قد تعود نوبات الهلع بعد العلاج ، خاصة إذا لم يلتزم مريض اضطراب الهلع بتناول الأدوية كما حددها الطبيب، إذاً انتكاسة اضطراب الهلع ورادة، ولكن مع الانتظام في تطبيق تقنيات التعافي والحياة الصحية إذا عادت نوبات الهلع ستكون أقل كثافة وشدة من الاضطراب الأصلي، بالتالي تنتفي درجات الخطر ويكون المريض أكثر وعياً بإدارة النوبات ومنع انعكاسها السلبي على حياته، لذلك عودة نوبات الهلع بعد العلاج لا تعتبر فشل في العلاج ولكنها انتكاسة يعمل الطبيب على معرفة أسبابها من أجل معالجة تلك الأسباب في المستقبل.. ولكن غالباً يستطيع العلاج منع عودة نوبات الهلع.

ما هي الفترة المتوقع فيها عودة نوبة الهلع بعد العلاج؟

فترة ظهور الانتكاسة بعد إتمام العلاج من اضطراب الهلع غير قابلة للتوقع، إذ من الممكن أن تظهر بعد عام، عامين، ثلاث أو حتى 10 أعوام، بناء على قدرة المريض المتعافي على تطبيق تقنيات الاسترخاء، والالتزام بالدواء وأنماط الحياة الصحية، ومدى توافر بيئة داعمة وآمنة له، وهُناك دراسات حاولت تحديد الفترة المتوقعة لعودة نوبات الهلع بعد العلاج وجاءت النتائج كالآتي:

• أكثر من 75 في المائة من مجموعة المرضى الذين تم إجراء الدراسة عليهم ظهرت الانتكاسة لديهم بعد 3 سنوات، رغم تعافيهم خلال تلك الفترة.
• أكثر من 93 في المائة من المرضى تعرضوا لنوبة هلع بعد استمرار التعافي لمدة 6 سنوات.
• جاءت معظم النوبات الانتكاسية لمرة واحدة خلال 30 يوماً، واستطاع المرضى التعامل معها.

ظهور النوبات على فترات متباعدة لا تعني فشل العلاج، ولكن تُعني أن المريض يحتاج إلى خطط أخرى للحفاظ على تعافيه، لأن اضطراب الهلع قابل للشفاء بشكل كبير مع مواصلة العلاج.. وهنا يأتي سؤال مهم قد يدور في ذهنك الآن..وهو ما هو الوقت المُقدر لعلاج نوبات الهلع؟.

كم يستغرق علاج نوبات الهلع؟

يستغرق علاج نوبات الهلع مدة تتراوح ما بين 6 إلى 9 أشهر، ولكن يبدأ التحسن على مريض نوبات الهلع بعد فترة تُقدر بـ 4 أسابيع إلى 12 أسبوعاً من بدء العلاج بالأدوية مع إقامة الجلسات الفردية والجماعية، أما عن مُدة الجلسات لعلاج الهلع فيحتاج المريض لجلسة أو جلستين في الأسبوع، بمُجمل عدد جلسات ما بين 16 إلى 20 جلسة، لتبلغ المُدة المستغرقة لعلاج نوبات الهلع بضعة أشهر مع الوضع في الاعتبار عوامل الاختلاف بين حالة وأخرى، حيث تبلغ مدة العلاج لتتلاشى نوبات الهلع عند بعض الحالات 12 شهراً.

يجب أن نضع في الاعتبار أن الطبيب قد يستغرق وقتاً لتحديد الدواء الأمن والفعال للمريض، بجانب أن جودة العلاج وأيضاً كفاءة الطبيب عامل رئيسي في تحديد المدة التي يستغرقها المريض لعلاج نوبات الهلع، ومن خلال التواصل عبر الواتس آب 0201154333341، يُمكنك الحصول على أفضل جودة علاجية ممكنة لنوبات الهلع، لأنك ستتعامل مع أفضل مستشفى لعلاج الأمراض النفسية.. مستشفى دار الهضبة، وفريقها العلاجي الذي يضم أفضل وأكفأ الأطباء.

لكن ماذا لو لم تخضع لعلاج؟، للأسف كثير من المرضى قد يتجهون إلى محاولة العلاج الذاتي لتسكين الألم العاطفي الذي يشعرون به بطرق خطيرة منها تعاطي المواد المخدرة، فكيف حينها يُمكن علاج نوبات الهلع المرتبطة بإدمان المخدرات.. حديث حول ذلك الأمر الخطير فيما يلي.

نوبات الهلع واضطرابات تعاطي المخدرات

يتجه الكثير من مرضى نوبات الهلع إلى تعاطي المخدرات من أجل الهروب من ألم العاطفة الناتج عن القلق ومثيرات الخوف لديهم، والتأثير السلبي على حياتهم بسبب خوفهم الشديد من نوبة الهلع القادمة، والنتيجة تكون مضاعفة الاضطراب النفسي، وزيادة شدة نوبات الهلع بسبب تأثير المخدر السلبي على كيمياء المخ وإنهاك الجهاز العصبي، ليدخل مريض اضطراب الهلع في دوامات مضاعفات المرض المتمثلة في الاكتئاب والوسواس غيرهما، وقد أظهرت بعض المخدرات ظهور نوبات هلع عنيفة بعد تعاطيها خاصة منها الحشيش، فكيف يُمكن علاج تلك الحالة؟.. سنعرف ذلك في الجزء القادم.

علاج نوبات الهلع بعد الحشيش؟

إذا كُنت مصاباً باضطراب إدمان الحشيش و تنتابك نوبات هلع بعد التعاطي، فعلاج تلك النوبات يبدأ بالتوقف التام عند تعاطي الحشيش، والخضوع لعلاج إدمان الحشيش من أجل إدارة أعراض الانسحاب بشكل آمن دون مضاعفات، ثم البدء في علاج اضطرابات إدمان الحشيش مع العلاج النفسي لنوبات الهلع، وتلك الحالة تسمى في مجال علاج الإدمان المتخصص التشخيص المزدوج، وإن لم تخضع لكلا العلاجين من نوبات الهلع وإدمان الحشيش من المحتمل أن تتطور الحالة لمستويات خطيرة، ومُدة علاج إدمان الحشيش مع اضطرابات التعاطي المتمثلة في نوبات الهلع قد تستغرق ما بين 3 أشهر إلى 7 أشهر، إذا تم العلاج في مركز أو مستشفى متخصصة مشهود لها بالكفاءة في علاج تلك الحالات.. تواصل مع مركز دار الهضبة لتحصل على أفضل طرق اضطراب الهلع وعلاج تعاطي الحشيش.

من جانب آخر قد ينتاب مريض الهلع الشعور بالضيق رغم فعالية العلاج بسبب طول فترة العلاج ، وقد يُصاب بالألم الروحي نتيجة ذلك الأمر، لذا نجد المريض يتساءل عن طرق علاجية أخرى بعيداً عن الطب المهني، من بينها محاولة علاج نوبات الهلع بالقرآن، فهل هذا ممكن؟، وهل يمكن الاكتفاء به بعيداً عن العلاج المهني؟.. هذا ما سنقوم بتوضيحه خلال الفقرة القادمة.

حول علاج اضطراب الهلع بالقرآن ومدى فائدته

بسبب تأثير نوبات الهلع على المريض، ورؤيته أن العلاج المهني قد يستغرق وقتاً وجُهداً أو بسبب شعوره بالخجل من الخضوع للعلاج النفسي، أو بسبب الاعتقادات الدينية السائدة، قد يحاول البحث عن علاج نوبات اضطراب الهلع بالقرآن، ليتجاهل أسباب المرض الفسيولوجية، ومحفزات الخوف ومثيراته التي تحيط به، والأفكار السلبية المثيرة للقلق لديه، مختصراً سبب نوبات الهلع في الضيق الروحي، فما هو الرأي حول فائدة علاج الهلع بالقرآن؟.

حقيقة مدى إمكانية علاج الهلع والخوف بالقران

القرآن الكريم له دور في علاج اضطراب الهلع، حيث أقر الأطباء والباحثين بأهمية الجانب الروحي في علاج مريض نوبات الهلع، حيث أن الاستماع إلى القرآن يعمل على استرداد المريض تفكيره في الإيمان والتوحيد، واليقين في الله عزوجل حيث وضع الأسباب التي ستساعده في العلاج، كما أن القرآن الكريم يزيد يقين المريض بقضاء الله وقدره، ويبث في روحه الطمأنينة بأن الابتلاء يأتي من الله، ليتخذ الإنسان الأسباب ليُقاد إلى حياة أفضل، وعليه القرآن هو إعداد لمريض نوبات الهلع للخضوع للعلاج المهني المتخصص، وطرق الأبواب الصحيحة للتداوي، الأمر الذي يزيد استجابة المريض لأدوية علاج اضطراب الهلع، ويحفزه لاستيعاب ما يُقدم له في الجلسات العلاجية، إذ يُغذي القرآن روحه للعمل على حفظ آمانة الجسد الذي وهبها الله إياه، لكن لا يُمكن أبداً الاكتفاء بالاستماع للقرآن كعلاج شامل لاضطراب الهلع، ولكنه جانب من جوانب تحسين جودة العلاج المكون من الأدوية والعلاج النفسي السلوكي.

لا تتردد باتخاذ كافة السبل المتاحة أمامك لعلاج نوبات الهلع، ولا تُساق وراء افتراضات لا تملك أي دليل واضح، فلا يُمكن أبداً أن نظل بلا عمل وندعوا من الله أن يرزقنا بل علينا التحرك واتخاذ الأسباب، كذلك علاج اضطراب الهلع يلزمه المتابعة مع طبيب كفؤ، وأن تعمل أنت وأسرتك على ما يوصي به الطبيب، مع الالتزام بمعتقداتك الدينية التي تلهم روحك الصواب وتمنحك سكينة روحية.

ملخص الفقرة

القرآن له دور محوري في علاج اضطراب الهلع، ولكنه جانب من جوانب العلاج بجانب الأدوية العلاج السلوكي، إذ أقر العلماء بأهمية العلاج الروحي والإرشاد الديني بجانب العلاج المهني المتخصص الذي هو الأساس الذي يُرتكز عليه لعلاج مريض نوبات الهلع.

ملخص المقال

علاج اضطراب الهلع يجب أن يكون قائم على العلاج بالأدوية الممزوجة بجلسات العلاج النفسي مع اتباع خطة صحية ممتدة من أجل رفع استجابة المريض لطرق العلاج المتبعة بالإضافة إلى تقديم العلاج الأسرى.
وقد يستغرق علاج اضطراب الهلع مدة تتراوح ما بين 6 إلى 9 شعور إلا أن الفروق الفردية هي العامل الحاسم في تحديد المدة إذ قد تطول مدة العلاج مع بعض الحالاات.
علاج اضطراب الهلع عند النوم لا يختلف كثيراً عن باقي علاجات نوبات الهلع، ولكن هناك توصيات خاصة ينصح بها الطبيب عائلة المريض لاحتواء تلك الحالة.
قد تعود نوبات الهلع بعد العلاج ولكن الانتكاسة لا تمثل فشلاً في العلاج، ولكنها تبين جانب خفي يتم اكتشاف ومعالجته حتى تتلاشى النوبات نهائياً.
عند اقتران نوبات الهلع بتعاطي الحشيش أو المخدرات بصفة عامة يجب علاج اضطرابات تعاطي المخدرات ونوبات الهلع معاً في مركز موثوق مثل مستشفى دار الهضبة وإلا ستتفاقم الأعراض.
علاج نوبات الهلع بالقرآن جزء علاجي يهتم بالمستوى الروحي ولكن عندما يكون بالإرشاد الديني المعتدل، ولا يغنى أبداً عن طرق علاج اضطراب الهلع الآمنة والفعالة المهنية.