محتوي المقال ( إضغط علي العنصر للتنقل )
تُعد اعراض القلق النفسي من أكثر الأعراض التي يُعاني منها الأشخاص المُعرضون بشكل دائم إلى اضطرابات القلق، ومن الجدير بالذكر أن أعراض القلق تختلف من الرجل للمرأة، ومن المرأة الحامل عن غير الحامل، ومن الأطفال عن المراهقين وعن كبار السن، لذلك قمنا في موقع مستشفى دار الهضبة لعلاج الإدمان والتأهيل النفسي كتابة مقال مُفصل عن تلك الأعراض التابعة للقلق النفسي، أولاً دعنا نتعرف على تعريف القلق النفسي.
ما هو تعريف القلق النفسي؟
القلق النفسي هو عبارة عن رد فعل طبيعي لحالات التوتر ويمكن أن يكون مفيدًا في بعض المواقف، فهو يمكن أن ينبهنا إلى المخاطر ويُساعدنا على الاستعداد والاهتمام بالأمور، ولكن تختلف اضطرابات القلق عن المشاعر الطبيعية للعصبية أو القلق، وتنطوي على الخوف المفرط أو القلق، فإن اضطرابات القلق هي أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا والتي تُؤثر على ما يقارب من 30٪ من البالغين في مرحلة ما من حياتهم.
ما هو اضطراب القلق
ابرز اعراض القلق النفسي
اعراض القلق النفسي تختلف من مرحلة لأخرى ومن عمر لآخر، ولذلك يتم تقسيم تلك الأعراض للمرض النفسي إلى خمسة أصناف، دعنا نتعرف على كل نوع بالتفصيل:
والآن دعنا نتعرف على كل فئة من تلك الفئات الخاصة بالقلق النفسي بالتفصيل.
لا تترد في التحدث معنا وطلب استشارة مجانية بالنسبة للمريض :- سيقوم بالرد عليك متخصص وسيتعرف علي حالتك ومن ثم يقدم لك الحلول والخطط العلاجية المناسبة لحالتك بسرية وخصوصية تامة. بالنسبة للاسرة :- سيقوم بالرد عليك متخصص وسيتعرف علي حالة الابن ومن ثم يقدم للاسرة الدعم الكامل والارشادات اللازمة ويوضح لكم خطوات العلاج وطريقة احضاره للمركز وكيف تتعامل معه الاسرة مع ضمان السرية والخصوصية التامة.
اعراض القلق النفسي عند الرجال
في المتوسط سيصاب واحد من كل 8 رجال بالاكتئاب وسيشعر واحد من كل 5 رجال بالقلق النفسي في مرحلة ما من حياتهم، فإن الرجال أقل عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب من النساء، وهم أيضا أقل احتمالاً للتحدث عنها، وهذا يزيد من مخاطر قلقهم أو اكتئابهم دون إدراك أو علاج، لذلك من المهم أن تتذكر أن القلق والاكتئاب حالة وليست نقاط ضعف، وأن العلاجات الفعالة متاحة.
فإن أعراض القلق عند الرجال نوعين أعراض جسدية وأخرى عاطفية، دعنا نتعرف على كل نوع منها.
اعراض القلق النفسي الجسدية عند الرجال:
علامات القلق النفسي العاطفية عند الرجال:
وبعد ذكرنا إلى علامات القلق النفسي عند الرجال، وبما أننا نتحدث عن علامات القلق النفسي بصورة عامة لابد لنا أن نوضح هل تختلف أعراض القلق عند الرجال عن أعراض وعلامات القلق النفسي عند النساء، لذلك دعنا ننتقل إلى الفقرة التالية التي بعنوان أعراض القلق عند النساء.
اعراض القلق النفسي عند النساء:
نظرًا لأن القلق يُؤثر على النساء أكثر من الرجال فمن الضروري معرفة اعراض القلق النفسي عند النساء، ويجب التنويه إلى أن علامات القلق النفسي عند النساء تختلف لدى كل شخص، فإنه قد تُعاني بعض النساء من مجموعة معينة من الأعراض بينما لدى امرأة أخرى أعراض مختلفة تماماً، ومع ذلك تتجلى مشاكل القلق لدى النساء في معظم الأوقات في بعض العلامات التالية:
هذه كلها أعراض القلق التي تخص النساء، ومع ذلك من المهم ملاحظة أن هذه يمكن أن تكون أيضًا أعراضاً لاضطرابات تعاطي المخدرات، لأن القلق هو رد فعل طبيعي للمواقف المجهدة أو الخطيرة، ومع ذلك تحدث المشكلة عندما تتداخل هذه “الاستجابات” مع الحياة اليومية وتحدث عندما لا يكون هناك تهديد حقيقي أو سبب، عندما تكون أعراض اضطرابات القلق هذه متكررة واستجابة للأنشطة والأحداث اليومية العادية، يجب البحث عن تقييم لاضطراب القلق.
راسلنا علي 01154333341
والآن دعنا نتعرف على أعراض القلق عند المراهقين، وهي الفئة الأكثر عرضة لاضطرابات القلق النفسي، وذلك حتى نُكون صورة كاملة عن أعراض وعلامات القلق النفسي لجميع الفئات.
اعراض القلق النفسي عند المراهقين:
عادة ما يرتبط القلق النفسي عند المراهقين بقضايا تتعلق بالقبول الاجتماعي أو المشاعر المتضاربة حول الاستقلال أو المظهر الجسدي، وقد تظهر معاناة المراهقون من القلق من خلال العضلات أو الصداع الناتج عن التوتر والخوف من الذهاب إلى المدرسة والانسحاب من الأنشطة الاجتماعية، لذلك من المهم لكل من المراهقين وأولياء أمورهم معرفة علامات القلق النفسي عند المراهقين حتى يُمكنهم العثور على المساعدة.
كما أن ايضاً التغيرات العاطفية التي يُعاني منها معظم المراهقين خلال فترة المراهقة، وربما تكون تلك التغيرات خفيفة أو شديدة، ومن الأمثلة على تلك التغييرات ما يلي:
التغييرات الاجتماعية
يمكن أن يُؤثر القلق بشكل سلبي على الصداقات، ففي حال تجنب المراهق فجأة أنشطته المفضلة أو توقف عن التخطيط مع الأصدقاء، فإنه على الفور يجب عليك التفكير في مراجعة الطبيب ففكر.قد تلاحظ أن طفلك:
التغيرات الفيزيائية
تُحاكي العديد من الشكاوى الجسدية التي يمكن أن تحدث مع اضطراب القلق أعراض المراهقين المتوسطة، والتي تميل إلى الزيادة مع تقدمهم في السن، لذلك انتبه إلى تلك الأعراض الجسدية والتي من أبرز أعراضها الصداع المتكرر، لذلك راقب هذه الأعراض النفسية الجسدية الشائعة:
اضطرابات النوم
إن الفترة اللازم قضائها في النوم من قِبل المراهقين التي أعمارهم بين 13 و 18 سنة هي من 8 إلى 10 ساعات يومياً بشكل منتظم لتعزيز الصحة النفسية عند المراهقين،كما يُوصي أطباء الأطفال أيضًا بإغلاق الشاشات قبل 30 دقيقة من وقت النوم ، وإزالة جميع الأجهزة الإلكترونية من غرفة النوم، لأن تلك الأجهزة ربما تُؤثر على أوقات النوم عند المراهقين، لذلك قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الإرهاق ناتجًا عن القلق أو بسبب جدول مزدحم. احترس من هذه الأعراض التحذيرية هذه :
أداء مدرسي ضعيف
بالنظر إلى أن القلق يمكن أن يُؤثر على كل شيء من عادات النوم إلى عادات الأكل إلى التغيب عن المدرسة بسبب مشاكل جسدية، فلا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن الأداء الأكاديمي السيئ يمكن أن ينتج أيضًا عن القلق غير المعالج. تجنب المدرسة، وتغيب الأيام بسبب المرض المرتبط بالقلق، والقلق المستمر يمكن أن يجعل من الصعب على المراهقين القلقين مواكبة عبء الدراسة. انتبه لهذه التغييرات في ابنك المراهق:
نوبات من الهلع
لا يُعاني جميع المراهقين القلقين من نوبات هلع، فإن فئة قليلة منهم تُعاني من تلك النوبات، فإن الأعراض التالية شائعة بين الأشخاص الذين يُعانون من اضطراب القلق النفسي ومن اهم اعراضها:
إذا بدا أن ابنك المراهق يُعاني من أعراض علامات القلق النفسي التي تتعارض مع المدرسة أو الصداقات أو العلاقات الأسرية أو مجالات أخرى من الأداء اليومي، فمن المهم الحصول على تقييم من ممارس صحة عقلية مُرخص.
علامات القلق النفسي قابلة للعلاج ، ويمكن لمعظم المراهقين تعلم كيفية التعامل مع قلقهم والتعامل معه بشكل مستقل.
اعراض القلق النفسي عند كبار السن:
يجد الرجال الأكبر سنًا أنفسهم يُعانون من أعراض جسدية للقلق أكثر من البالغين في منتصف العمر أو المراهقين، مثل الشعور بالضعف والخمول أو المعاناة من تسارع ضربات القلب، لهذا السبب قد يكون من الصعب أحيانًا تشخيص إصابة رجل بالغ بأنه يعاني من القلق النفسي.
تشمل اعراض القلق النفسي عند كبار السن ما يلي:
وكما يوجد مرض لابد أن يكون هناك علاج له، لذلك دعنا نتعرف على طرق علاج علامات القلق النفسي عند كبار السن.
كيفية إدارة علامات القلق النفسي عند كبار السن:
يمكن أن يُساعد إدراك هذه الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالقلق النفسي في تحديد متى قد تحتاج أنت أو أحد أفراد أسرتك إلى المساعدة.
فيما يلي بعض الطرق الأخرى للمساعدة في إدارة القلق لدى كبار السن:
التعرف على اضطراب القلق لديك :
سيُساعدك على فهم ما يُثير مشاعر القلق وكيفية التعامل معه، وعند التعرف على الوقت الذي تشعر فيه بأنك خارج عن السيطرة، يمكن أن يُساعدك العلاج في تعلم طرق للتعامل مع قلقك، وكذلك ستتعلم طرق الاسترخاء وكيفية التعامل مع الضغوطات الأخرى.
أنشئ شبكة دعم اجتماعي :
يمكن أن تكون العائلة والأصدقاء والأشخاص القريبون الذين تثق بهم مصدراً مفيداً لك عندما تشعر أنك تفقد السيطرة، وكذلك قد يكونوا أيضًا قادرين على مساعدتك في تحديد المواقف العصيبة ومعرفة متى يُخرجونك منها.
حاول أن تتمتع بحياة صحية ومتوازنة :
يُعد الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي والبقاء نشطاً طرقاً مهمة لإدارة مستويات التوتر لديك، وكذلك يمكن أن يؤدي إنشاء نمط حياة نشط ومتوازن مع التفاعل الاجتماعي والهوايات التي تحبها إلى تقليل التوتر والقلق.
وبعد معرفتنا إلى علامات القلق النفسي عند كبار السن وطرق علاجه، لابد لنا أن نتعرف على أعراض القلق عند الحامل.
اعراض القلق النفسي عند الحامل:
معظم النساء الحوامل تشُعر بحالة من الاختناق أو من القلق بسبب حالة الحمل التي يمرون بها، على عكس شعور الناس من حولهم على أنهن يشعرن بالسعادة، وتختلف تلك الحالات من امرأة إلى أخرى، لذلك دعنا نتعرف على أعراض وعلامات القلق النفسي عندهن.
يمكن أن تشمل اعراض القلق النفسي عند الحامل ما يلي:
ولكن يمكن للمرأة الحامل التغلب على تلك الأعراض عن طريق اتباع النصائح التالية.
نصائح للتعامل مع القلق أثناء الحمل:
وفي نهاية المقال يجب أن نذكر طرق علاج علامات القلق النفسي لكل من تلك الفئات.
علاج القلق النفسي بشكل عام
سيساعدك الوصول إلى أخصائي الصحة العقلية على تحديد أفضل علاج للقلق النفسي، فإن إحدى الخطوات المهمة للتخفيف من أعراض القلق هي الاهتمام بصحتك، فإن صحتك الجسدية والعقلية يرتبطا ارتباطًا وثيقًا ويعتمد كل منهما على الأخرى لتزدهر حقًا.
في بعض الأحيان ، يمكن للأشخاص الذين يُظهرون القلق النفسي أن يُساعدوا أنفسهم في تخفيف بعض اعراض القلق النفسي من خلال أعمال الرعاية الذاتية، سواء كان ذلك يعني المشاركة في هواية معينة أو التأمل أو التوقف بشكل مؤقت عن التركيز على الجانب السيء خلال يوم مرهق بشكل خاص، وكذلك يُمكن أن يُساعد التحدث إلى صديق موثوق به أو كتابة شبكة الأفكار المتشابكة في دفتر يوميات على تخفيف بعض أعراض القلق، ولكن هناك طرق علاج تُعتمد من قبل مراكز العلاج النفسي مثل مركز دار الهضبة دعنا نتعرف عليها.
كيف يمكن علاج القلق نهائياً
قد يشمل علاج القلق النفسي ما يلي:
اتصل بنا علي 01154333341
فإن جميع هذه الطرق يمكن أن تُعالج علامات القلق النفسي ، والتي يتم تطبيقها من قبل مستشفى دار الهضبة لعلاج الادمان والتأهيل النفسي التي تعد افضل مصحة نفسية في مصر، فهو يسعى بصورة كبيرة في مساعدة تلك الفئات على التخلص من القلق النفسي بالطريقة التي تُناسب كل حالة على حدا.
وهكذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال اليوم الذي بعنوان اعراض القلق النفسي، فقد قمنا بذكر نبذة مُختصرة عن القلق النفسي، ومن ثم انتقلنا بعد ذلك إلى تفصيل كل من أعراض وعلامات القلق النفسي عند الرجال والنساء وكبار السن والحوامل.
الكاتبة / ا. رؤي
Anxiety and depression in men – Better Health Channel
What does anxiety look like in men_ _ Edward-Elmhurst Health
Anxiety in Men: Signs & Treatment Options
Anxiety Symptoms In Women_ Combatting Them With Confidence _ Betterhelp
إن الهدف من المحتوى الذي تقدمه مستشفى الهضبة للطب النفسي وعلاج الإدمان هو إعادة البسمة والتفاؤل على وجوه من يعاني من أي اضطرابات نفسية أو وقعوا في فخ الإدمان ولم يجدوا الدعم والمساعدة من حولهم وهذا المحتوى الذي يقدمه فريق مستشفى الهضبة هو محتوى متميز وموثق ويحتوي على معلومات قائمة على البحث والاطلاع المستمر مما ينتج عنه معلومات موثقة وحقائق يتم مراجعتها عن طريق نخبة متميزة من أمهر أطبائنا المتخصصين. ولكن وجب التنويه أن تلك المعلومات لا تغني أبداً عن استشارة الأطباء المختصين سواء فيما يخص الطب النفسي أو علاج الإدمان، فلا يجب أن يعتمد القارئ على معلومات فقط مهما كانت موثقة دون الرجوع لأطبائنا المتخصصين أو الأخصائيين النفسيين المعتمدين وذلك لضمان تقديم التشخيص السليم و خطة العلاج المناسبة للمريض.
أ / هبة مختار سليمان
(أخصائية نفسية) مديرة قسم السيدات فرع اكتوبر
– تمهيدي ماجستير جامعة المنصورة. –دبلومة العلاج المعرفي السلوكي. – دورة تعديل سلوك مركز البحوث جامعة القاهرة اعداد البرامج العلاجية.
اقرأ أكثر
