محتوي المقال ( إضغط علي العنصر للتنقل )
هل مدمن الكحول يستطيع تركه؟
قد تشعر أن التوقف عن الشرب أمرا يستعصى عليك، ولكن في الحقيقة مدمن الخمر يستطيع تركه نهائيا إذا كان لديه رغبة حقيقية لتحقيق ذلك، واستعد جيدا بتقوية رغبته وطلب المساعدة لتخطي الانسحاب بعدها بدء مراحل التعافي، حينها ستجد طريق ترك الخمر أسهل مهما كانت درجة إدمانه أو عدم النجاح في المحاولات السابقة.
إذا ترك الكحول يقف على قوة قرارك بعدها يمكن توديعه نهائيا باتباع الإرشادات الصحيحة، وإذا كان الطريق طويلا بعض الشئ، فتصميمك على إنهائه هو اللاعب الحاسم لديك.
كيفية الاستعداد لخطوة الإقلاع عن الشرب
ما يؤرق مدمن الخمر أنه دائما يفكر في تركه، لكنه كلما هم في الإقلاع تراجع، أو إذا بدء في تقليل الجرعة لا يلتزم بالتدريج ويصبح أكثر شرها، والمشكلة في ذلك كله تكمن في مدى استعداده للتغلب على سيطرة الأفكار الإدمانية عليه، أذ لا يعمل على تغذية فكرة الامتناع عن الشرب بشكل يفوق شهوته تجاه الجرعة المعتادة، بينما نقطة الانطلاق الصحيحة لترك الخمر تبدأ ب:
إذا تمكنت من تغذية تلك الأفكار في رأسك وتخلصت من الإنكار واختلاق الأعذار والتوجس من بدء أول خطوة تأكد أنك قطعت نصف المسافة تقريبا، وتحتاج فقط إلى دعم وبدء تنفيذ الكيفية الصحيحة، مهما كانت حالتك أو مقدار شربك اليومي.
لا تترد في التحدث معنا وطلب استشارة مجانية بالنسبة للمريض :- سيقوم بالرد عليك متخصص وسيتعرف علي حالتك ومن ثم يقدم لك الحلول والخطط العلاجية المناسبة لحالتك بسرية وخصوصية تامة. بالنسبة للاسرة :- سيقوم بالرد عليك متخصص وسيتعرف علي حالة الابن ومن ثم يقدم للاسرة الدعم الكامل والارشادات اللازمة ويوضح لكم خطوات العلاج وطريقة احضاره للمركز وكيف تتعامل معه الاسرة مع ضمان السرية والخصوصية التامة.
كيفية ترك الكحول.. 6 معايير أساسية للشفاء
تعامل خبراء علاج الإدمان مع أكثر حالات الإدمان شدة، إذ لديهم إلمام كاف بكافة العوائق التي قد تقوض محاولتك لترك الخمر، ربما حاولت من قبل بالفعل لكنك لم تستطع الصمود، هذا الأمر يرجع إلى إغفال خطوة او أكثر تعمل على حمايتك من التراجع، إذ هناك كيفية واضحة وضعها الخبراء تعتبر معايير أساسية تضمن لك طريق آمن لترك الخمر وتحقيق الشفاء:
التشخيص قبل كل شئ
نصف متعاطي الكحول يتعرضون لأعراض الانسحاب بعد التوقف أو تقليل الجرعة، يوجد علاج لذلك يمكنه مساعدتك على تخفيف الانسحاب، لكن عليك أولا أن تعرف ما هي طبيعة الانسحاب الذي ستتعرض له، إذ يظهر الانسحاب الكحولى أعراض خفيفة إلى شديدة تصل إلى درجة الخطيرة وذلك يعتمد على درجة إدمانك ومقادر الرعاية التي تحتاجها، لذا عليك باللجوء إلى طبيب علاج إدمان لتشخيص حالتك أولا.
اختيار الوسيلة بناء على تقرير الطبيب
هناك حالات استطاعت ترك الخمر نهائيا عن طريق العلاج السلوكي، وهناك حالات تعافت من إدمان الخمر من خلال برامج مجموعات الدعم 12 خطوات، أما في حالة الإصابة باضطراب إدمان الكحول فأنت بحاجة للجوء إلى مركز علاج الإدمان إذ من المحتمل أن يصل بك الانسحاب إلى نوبات صرعية أو هذيان ارتعاشي خطير.
احصل على علاج للأعراض الانسحابية
قد يكون تخطي أعراض انسحاب الكحول هي النقطة المفصلية التي تنبئ بنجاح رحلة ترك الخمر، قد ينجح المتعاطي في عبور الأعراض الحادة بتناول الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة، ممارسة الرياضة، بجانب الحفاظ على ترطيب الجسم باستمرار، وإحاطته بدعم أسرى ومحيط مستقر، بينما قد يحتاج المدمن الذي تتسم حالته بالشدة في تلك المرحلة إلى العلاج المهني والأدوية العلاجية التي تخفف من وطأة الانسحاب تحت المراقبة الطبية كمضادات الاكتئاب والقلق والذهان وغيرها.. اتبع نصيحة الطبيب من أجل عبور الانسحاب بأمان.
اهتم بتلقي العلاج النفسي والسلوكي
يترك إدمان الكحول آثارا نفسية وسلوكية قد تؤثر في عملية التعافي وتنقص من قدرة مدمن الكحول الراغب في الإقلاع على التحكم في عواطفه لمدة ممتدة، لذا من المهم استشارة الطبيب حول موقفك من العلاج النفسي والتأهيل السلوكي، من أجل التمكن من التنظيم الذاتي للأفكار والمشاعر، ورفع الوعي بالتحكم في الأفكار لمنع شرب الخمر والوقاية من الانتكاس.
الجدير بالذكر أن كثير من المدمنين استطاعوا ترك الكحول والوصول للتعافي من خلال جلسات العلاج النفسي والتأهيل السلوكي خاصة برنامج 12 خطوة.
ضع خطة للتغلب على الانتكاسة
تكمن صعوبة المرحلة التي تلي ترك الخمر في حساسية المدمن تجاه أسباب الانتكاسة ومقاومته الرغبة في التعاطي في آن واحد، لذا من المهم أن يعمل المدمن مع الطبيب أو أسرته على تحديد أكثر المثيرات التي تثير الأفكار الإدمانية لديه والعمل على وضع حلول لها، في حالتك قد يكون الإرهاق أو الضغط النفسي، أو وجودك في مكان يسمح فيه بشرب الكحول أسباب للانتكاسة، لذا عليك تجنب كل ذلك وتشتيت ذهنك عن التفكير في التعاطي، إذ يمكن أن يساعدك تنظيم يومك وتضمين نشاطات رياضية وأخرى للاسترخاء والنقاهة، وأخرى للترفيه في تجنب الانتكاس بجانب الحفاظ على مواعيد نوم ثابتة.
عزز ثقتك في نفسك واحط نفسك بالدعم
تطوير الذات وتعزيز الثقة من أهم خطواتك للشفاء التام من الكحول، فالثقة أكبر مقاوم للفكر الإدماني بجانب الدعم الذي يمنحك الحافز ويضعك أمام المسؤولية في ذات الوقت، يمكنك تحقيق ذلك من خلال:
في النهاية يجب أن يعرف المدمن أن طريق ترك الخمر ربما يكون ممتدا وبه كثير من المنزلقات، إنه فقط يحتاج إلى متابعة طبية، دعم أسري، وخطة ممتدة يحاول ألا يحيد عنها من أجل تحقيق غايته، واعلم أن مواجهة صعوبة لا يعني اليأس، فمستشفى دار الهضبة تمد يديها بالعون بتوفير أدق وأحدث برامج ترك الخمر والتعافي منه تحت إشراف المتخصصين وفي بيئة مثالية، وبسرية تامة ستصل إلى متخصص لنيل الاستشارة، إليك رقم التواصل: 0201154333341.
ملخص المقالأي مدمن يستطيع ترك الخمر، كل ما عليه أولا أن يعزز رغبة الإقلاع لديه من خلال ترسيخ الفكرة داخل ذهنه، ثم المضي بالتنفيذ بادئا بالتشخيص، ثم الحصول على العلاج المناسب لأعراض الانسحاب، والاهتمام بجلسات الدعم النفسي والسلوكي، وضع خطة للتعافي بمشاورة طبيب، وترسيخ العادات الصحية في يومه وإحاطته بالدعم.
للكاتبة: أ. إلهام عيسى.
إن الهدف من المحتوى الذي تقدمه مستشفى دار الهضبة للطب النفسي وعلاج الإدمان هو إعادة البسمة والتفاؤل على وجوه من يعاني من أي اضطرابات نفسية أو وقعوا في فخ الإدمان ولم يجدوا الدعم والمساعدة من حولهم وهذا المحتوى الذي يقدمه فريق مستشفى دار الهضبة هو محتوى متميز وموثق ويحتوي على معلومات قائمة على البحث والاطلاع المستمر مما ينتج عنه معلومات موثقة وحقائق يتم مراجعتها عن طريق نخبة متميزة من أمهر أطبائنا المتخصصين، ولكن وجب التنويه أن تلك المعلومات لا تغني أبداً عن استشارة الأطباء المختصين سواء فيما يخص الطب النفسي أو علاج الإدمان، فلا يجب أن يعتمد القارئ على معلومات فقط مهما كانت موثقة دون الرجوع لأطبائنا المتخصصين أو الأخصائيين النفسيين المعتمدين وذلك لضمان تقديم التشخيص السليم وخطة العلاج المناسبة للمريض.
أ / هبة مختار سليمان
(أخصائية نفسية) مديرة قسم السيدات فرع اكتوبر
– تمهيدي ماجستير جامعة المنصورة. –دبلومة العلاج المعرفي السلوكي. – دورة تعديل سلوك مركز البحوث جامعة القاهرة اعداد البرامج العلاجية.
اقرأ أكثر