
محتوي المقال ( إضغط علي العنصر للتنقل )
تعرف علي اعراض الصدمة النفسية لمعرفة علامات الشفاء
وبما أننا نتحدث عن علامات الشفاء من الصدمة النفسية يجب علينا أولاً معرفة أعراض الصدمة النفسية، فدعنا أولاً نتعرف على أعراض الصدمة النفسية حتى نُكون صورة كاملة عن علامات الشفاء من الصدمة النفسية : هناك أربع أنواع لأعراض الصدمة النفسية وهي الجسدية والمعرفية والسلوكية والعاطفية، دعنا نتعرف على كل نوع منها.
الأعراض الجسدية للصدمة النفسية:
الأعراض المعرفية للصدمة النفسية
الأعراض السلوكية للصدمة النفسية
الأعراض العاطفية للصدمة النفسية
هذه الأعراض هي ردود فعل طبيعية للصدمة وهي جزء من عملية الشفاء الطبيعية ، والتي تنطوي على فهم الفرد لما حدث ووضعه في المنظور الصحيح، ففي حال ظهرت تلك الأعراض عليك يجب عليك إتباع الطرق التي تم ذكرها في الأعلى التي توضح كيفية التعامل مع الصدمة النفسية.ولكن هناك علامات تحذيرية للشخص المُصاب بصدمة نفسية، وقد تشمل:
العلامات التحذيرية للصدمات النفسية
ولكن يمكن أن يُساعدك التحدث إلى مستشار أو أخصائي نفسي متخصص في الصدمات على تقليل التوتر العاطفي وإدارة ردود أفعالك تجاه إثارة المنبهات بشكل أكثر فعالية، حيث أن الاستشارة الطبية في حالات الصدمات والتعافي منها تعتبر خطوة حاسمة على طريق الصحة النفسية.
أبرز 5 علامات الشفاء من الصدمة النفسية
علامات الشفاء من الصدمة النفسية هي التي تُنبئ بأن الإنسان الذي تعرض للصدمة بدأ في أن يتعافى بالتدريج من أثر الصدمة التي قد تعرض لها، فالإنسان بعد تعرضه للصدمة، يكون في حالة من اليقظة الشديدة مع الترقب، ولتقريب المعنى يمكننا القول أن الإنسان يشعر بأنه دائمًا مُعرض لخطرٍ قريب منه، ولكن بعد مرور الوقت عقب الصدمة، مع الالتزام بخطة علاجية يضعها المختص، تبدأ الأعراض في التراجع التدريجي، وتظهر العلامات الآتية :
يبدأ الشخص في الشعور بمشاعره الحقيقية
من أبرز علامات الشفاء من الصدمة النفسية أن الشخص يبدأ في الشعور بمشاعره الحقيقة، فيستطيع البكاء متى شعر بالحزن، كما يستطيع تفهم المشاعر التي يمر بها، ولا لجأ إلى التخلصر منها بل يعطي نفسه المساحة الكافية في التعبير عن هذه المشاعر.
التركيز في أعماله وأموره الحياتية
عند البدء في التعافي من آثار الصدمة النفسية يبدأ الشخص في العودة إلى التركيز في أعماله اليومية، وأموره الحياتية، كما أنه يبدأ في إعطاء الأمور أهميتها، ويتخلص من شعور اللامبالاة، ويبدأ في تحمل المسؤولية.
تخلص الجسم من التوتر وآثار الصدمة
يعد تخلص الجسم من التوتر وآثار الصدمة من علامات الشفاء من الصدمة النفسية، فعل سبيل المثال يتعافى الشخص من الصداع، وآلام المعدة، والشعور بالتعب، كما أن الجسم يبدأ في الاسترخاء، ويصبح الشخص متقبلًا للتلامس من الآخرين من أجل مواساته، كما أن الشخص في هذه المرحلة يتفهم تمامًا أن ما كان يشعر به من ألم في جسده كان بسبب الصدمة النفسية التي مر بها.
طلب المساعدة والدعم ممن حولك
عند التعافي من آثار الصدمة النفسية يبدأ الشخص المتعافي في طلب المساعدة ممن حوله، ويسمح لهم بمواساته، كما أنه يستطيع التعبير عن مشاعره بحرية، كما تصبح لديه القدرة في التعبير عن احتياجاته، ومتطلباته.
التوقف عن التعبير عن المشاعر بصورة استهزائية
يبدأ الشخص المتعافي من الصدمة النفسية في التوقف عن الاستهزاء بمشاعره، فيقل ضحكه على المواقف التي سببت له الصدمة، كما إنه يبدأ في الاعتياد على أن يعيش الحاضر فقط، ويتخلص من آثار ومشاعر الماضي.
مختلف أعراض وعلامات الشفاء من الصدمة النفسية تظهر بعد قرابة مرور ثلاثين يومًا عقب التعرض للصدمة.فالتعامل مع الصدمة يستلزم الدراية بكل الأعراض، وكذلك التعرف على البروتوكول العلاجي الأمثل للوصول لمرحلة هدوء الأعراض، وظهور أعراض وعلامات التعافي والتي يجب أن يتعامل على أساسها المحيطين بالشخص .
أما عن كيفية التعامل للخروج السريع من الصدمة فهذا ما سنقدمه من خلال الفقرة التالية:
أهم 5 خطوات عن كيفية الخروج من الصدمة النفسية
علامات الشفاء من الصدمة النفسية تظهر على المُصاب بشكلٍ أسرع إن عرف كيف يخرج من دائرة الصدمة، والفرار بنفسه من أثرها السلبي سواء على صحته النفسية، أو صحته البدنية، وللخروج الآمن من الصدمة يوضح أطباء دار الهضبة للتأهيل النفسي بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها وهي كالتالي :
متى يجب اللجوء للأخصائي النفسي؟
ينصح باللجوء إلى أخصائي نفسي في حالة عدم جدوى الإجراءات السابق ذكرها مع الشخص، وتكون حالته في هبوط ولم تظهر عليه أي من علامات الشفاء من الصدمة النفسية، بل تسيطر عليه بعض التصرفات والانفعالات التي قد تزيد الأمر سوءًا والتي تتمثل في:
والجدير بالذكر أن العلاج لن يكون فعال سوى باللجوء للطبيب أو المركز الطبي المختص في علاج مثل هذه الاضطرابات، ومن بين أكثر المستشفيات التي من شأنها أن تعالج حالات الاضطراب النفسي، واضطرابات ما بعد الصدمات هي مستشفي دار الهضبة لعلاج الإدمان والتأهيل النفسي، الذي يقدم كافة العلاج النفسي من خلال مجموعة من أحدث البرامج العلاجية المعتمدة على مستوى العالم والمصرح بها من وزارة الصحة.
من خلال ما سبق تعرفنا بالتفصيل على علامات الشفاء من الصدمة النفسية بعد تخطي الأشخاص هذه التجربة الأليمة بسلام، وقد توصلنا من خلال ما سبق إلى تعريف مفهوم الصدمة النفسية، وما يعقبها من ردود الفعل التي قد تزداد سوءًا مالم تُتخذ سُبُل العلاج المُثلى مع ضرورة اللجوء لأهل الاختصاص للتعرف على كيفية إدارة تلك الأزمة والوصول لمرحلة التعافي خلال أقرب وقت.ملخص المقال
كتبت/ ا. سارة حمدي
إن الهدف من المحتوى الذي تقدمه مستشفى دار الهضبة للطب النفسي وعلاج الإدمان هو إعادة البسمة والتفاؤل على وجوه من يعاني من أي اضطرابات نفسية أو وقعوا في فخ الإدمان ولم يجدوا الدعم والمساعدة من حولهم وهذا المحتوى الذي يقدمه فريق مستشفى الهضبة هو محتوى مميز وموثق ويحتوي على معلومات قائمة على البحث والاطلاع المستمر مما ينتج عنه معلومات موثقة وحقائق يتم مراجعتها عن طريق نخبة متميزة من أمهر الأطباء المتخصصيين، ولكن وجب التنويه أن تلك المعلومات لا تغني أبدًا عن الاستشارة للأطباء المختصين سواء فيما يخص الطب النفسي أو علاج الإدمان، فلا يجب أن يعتمد القارئ على معلومات فقط مهما كانت موثقة دون اللجوء لأطبائنا المتخصصين أو الأخصائيين النفسيين المعتمدين وذلك لضمان تقديم التشخيص السليم وخطة العلاج المناسبة للمريض.

أ / هبة مختار سليمان
(أخصائية نفسية) مديرة قسم السيدات فرع اكتوبر
– تمهيدي ماجستير جامعة المنصورة. –دبلومة العلاج المعرفي السلوكي. – دورة تعديل سلوك مركز البحوث جامعة القاهرة اعداد البرامج العلاجية.
اقرأ أكثر