
محتوي المقال ( إضغط علي العنصر للتنقل )
ما هي أعراض الصدمة النفسية التي شعرتُ بها؟
أعراض الصدمة النفسية هي ردود فعل تحدث بشكل مختلف من شخص لآخر، وقد بدأت مؤخراً أذكر نفسي دائماً أن الشعور أو الفعل الذي يصدر مني تجاه الصدمة ليس خاطئاً أو صواب إنما هو رد فعل طبيعي تجاه حدث غير طبيعي. ويختلف الوضع من شخص لآخر حسب نوعية مخاوفه.
أبرز الأعراض النفسية المرافقة للصدمة:
أعراض الصدمة النفسية الجسدية فهي:
هذه هي أعراض الصدمة النفسية والجسدية والتي عانيت من أغلبها أثناء تجربتي مع الصدمة النفسية وكان لهذه الصدمة أيضاً أسباب جعلتها تكون كبيرة ومن أبرز هذه الأسباب.
السبب المؤدي إلي حدوث الصدمة الفسية
يمكن أن تحدث الصدمة النفسية لأسباب كثيرة ومنها:
ولقد كانت تجربتي مع الصدمة النفسية بسبب العنف المنزلي والذي أثر علي بشكل غير عادي مما جعلني أشعر بالخوف من أي حادث فيه عنف منزلي حتى لو كان من الجيران، كما أنني علمت لاحقاً أن الصدمة النفسية في مرحلة الطفولة لها تأثيرات سلبية جداً وأسبابها تكون أحداث يعتقدها الكبار عادية.
أسباب الصدمة النفسية في مرحلة الطفولة
مهما كانت الصدمات النفسية عند الكبار قوية فإنها لا تضاهي ألم طفل حدثت له صدمة نفسية، كما أن تأثيرها على الأطفال أقوى وأعنف ومن أسباب الصدمة النفسية للأطفال:
ولكن الشيء المطمئن في القصة أني علمت أن لكل صدمة شفاء وأن الصدمات يُمكن أن تُعالج ويتعافى صاحبها وأن هناك مراكز متخصصة يُمكنها المساعدة في علاج المصاب بالصدمة النفسية.
كيف تخطيت الصدمة النفسية؟
مع أنني لم أكن أظن أنني سأتخطى مرحلة الصدمة النفسي في حياتي، ولكنني قد تعافيت من الصدمة النفسية فعلاً وانتهت تجربتي مع الصدمة النفسية بالعلاج، وذلك بفضل العلاج السلوكي المعرفي الذي رافقني لعدة جلسات أسبوعية عددها ١٢ جلسة مدتها ما بين ٦٠ إلى ٩٠ دقيقة وقد عرفت كيف أتخطى الصدمة النفسية بالعلاج النفسي والذي كان كالآتي:
وكل هذه الخطوات العلاجية ساعدتني على تخطي الصدمة النفسية وعلاجها، كما ساعدتني على التفكير الجيد الإيجابي في حياتي، بالإضافة لاكتسابي عادات صحية مساعدة واتباعي لكل نصائح الأطباء في مستشفى دار الهضبة.
نصائح مساعدة في التعافي من الصدمة النفسية
قد تؤدي الصدمة النفسية إلى تعطيل التوازن الطبيعي للجسم، تماماً مثلما حصل معي مما جعلني أرقد في حالةٍ من التوتر والخوف، كما تؤدي الصدمة إلى حرق الأدرينالين وافراز الأندروفين بشكل كبير، لذلك فإن أفضل الأشياء المساعدة في تحسين جهاز العصبي والتعافي من الصدمة النفسية التي نصحني بها أطباء دار الهضبة خلال تجربتي مع الصدمة النفسية ما يلي:
الخلاصة من تجربتي مع الصدمة النفسية
أنني تمكنت من علاجها بسبب التعامل بجدية مع تعليمات الطبيب والتركيز على ازالة السلبيات من الصدمة التي تعرضت لها، والذي نفعني أكثر هو أنني قمت باختيار العلاج في مستشفى دار الهضبة للطب النفسي وعلاج الإدمان حيث وجدت المساعدة والأمان والتعامل المريح مع المرضى، كما أن الالتزام بالقواعد الاحترازية من الأمراض المعدية كان واضحاً مما جعلني أشعر بالارتياح أثناء فترة العلاج كاملة، والذي تعلمته من الطبيب النفسي في مستشفى الهضبة أيضاً أن الصدمة النفسية سببها أفكار خاطئة حول الصدمة وعندما تغير أفكارنا ونطورها بشكل إيجابي تتعالج صدمات حياتنا بشكل كامل وتصبح حياتنا أفضل.
للكاتبة / ا. رؤي
إن الهدف من المحتوى الذي تقدمه مستشفى دار الهضبة للطب النفسي وعلاج الإدمان هو إعادة البسمة والتفاؤل على وجوه من يعاني من أي اضطرابات نفسية أو وقعوا في فخ الإدمان ولم يجدوا الدعم والمساعدة من حولهم وهذا المحتوى الذي يقدمه فريق مستشفى الهضبة هو محتوى مميز وموثق ويحتوي على معلومات قائمة على البحث والاطلاع المستمر مما ينتج عنه معلومات موثقة وحقائق يتم مراجعتها عن طريق نخبة متميزة من أمهر أطبائنا المتخصصين. ولكن وجب التنويه أن تلك المعلومات لا تغني أبداً عن استشارة الأطباء المختصين سواء فيما يخص الطب النفسي أو علاج الإدمان، فلا يجب أن يعتمد القارئ على معلومات فقط مهما كانت موثقة دون الرجوع لأطبائنا المتخصصين أو الأخصائيين النفسيين المعتمدين وذلك لضمان تقديم التشخيص السليم وخطة العلاج المناسبة للمريض.

أ / هبة مختار سليمان
(أخصائية نفسية) مديرة قسم السيدات فرع اكتوبر
– تمهيدي ماجستير جامعة المنصورة. –دبلومة العلاج المعرفي السلوكي. – دورة تعديل سلوك مركز البحوث جامعة القاهرة اعداد البرامج العلاجية.
اقرأ أكثر