شعار مستشفي دار الهضبة
01154333341مستشفي خاص (معتمدة-خبرة ١٥ عام)

كيف يتم علاج الفوبيا وما هي أهم 5 طرق للوقاية من الفوبيا


بواسطة: أ / هبة مختار سليمان - تم مراجعته طبياً: د. احمد مصطفى
فتاة تعاني وتبحث عن علاج الفوبيا

المقدمة

الفوبيا أو ما تعرف بالخوف المرضي هي أحد أكثر الاضطرابات النفسية انتشاراً في العالم إذ يوجد العديد من أنواع الفوبيا التي تصيب الأشخاص في المجتمع الا ان علاج الفوبيا ليس بالامر الصعب اذا تم العلاج من الفوبيا من خلال المتخصصين وقد يلجأ العديد من الاشخاص الي علاج الفوبيا بالاعشاب حتي لا يعرض نفسه على دكتور نفسي لكن في الواقع أفضل علاج الفوبيا يتم من خلال المصحات النفسية والاستعانة بالأطباء النفسيين المتخصصين سواء علاج فوبيا الخوف أو علاج الفوبيا الطيران أو علاج الفوبيا المرتفعات و علاج الفوبيا من كل شيء.

ما هي الفوبيا phobia

يعد الخوف شعور طبيعي يشعر بها الإنسان ويكون منطقي اذا لائم الموقف الذي يمر به الشخص والكثير منا يخاف من المرتفعات ويخاف من القطط وغيرها من الأمور التي قد يخاف منها الإنسان لكن لا يعيقه هذا الخوف عن ممارسة حياته بشكل طبيعي ولكن ما نحن بصدده الحديث عن الفوبيا وهي الخوف المرضي وشتان الفارق بين الخوف الطبيعي والخوف المرضي.
الفوبيا وهي الخوف المرضي هي اضطراب نفسي وتعني الخوف الزائد عن الحد ويحدث للأشخاص نتيجة المرور بمواقف معينة أو نتيجة حادث ما أو بسبب خلل نفسي وتسبب الفوبيا شعوراً غير عقلاني بالخوف المفرط من شيء أو موقف ما او انشطة او اشياء معينة مما يدفع إلى تجنب تلك المواقف والأنشطة والأحداث حتى لا يثير المخاوف وتعرف الفوبيا الرهاب، يوجد أنواع عديدة من الفوبيا التي سوف نتطرق لها في مقال آخر مفصل.

تعرف علي أسباب الفوبيا لمعرفة طرق علاجها

لم يتوصل علماء الطب النفسي إلى سبب محدد وواضح الإصابة بالفوبيا لكن هناك العديد من الاسباب التي تتسبب في الاصابة بمرض الفوبيا مثل العوامل الوراثية والعوامل البيئية لذا قد يصاب الأطفال بالفوبيا خاصة لمن لديهم أقارب مصابون باضطرابات القلق وقد تتسبب الأحداث المثيرة للهلع كالمشاركة على الغرق الإصابة بفوبيا الماء والخوف الشديد من الغرق حتى يمتنع الشخص عن التنزه في رحلة بحرية بسبب موقف ما حصل له أو لصديق قريب قد غرق مما جعل لديه فوبيا الماء كثيراً ما يصاب الأشخاص المصابين باضطرابات صحية مديدة او من لديهم مخاوف صحية بالاصابة بالفوبيا، وهناك احتمال كبير أن يصاب الأشخاص بالفوبيا بعد التعرض للإصابات الدماغية الشديدة بالاضافة الى ان تعاطي المواد المسببة للإدمان او الاصابة بالاكتئاب في ظهور الفوبيا الشد العصبي والضغوط النفسية تخلق المزاج السيء، وهو ما يجعل الأشخاص لا يستطيعون التصرف بشكل صحيح في المواقف المختلفة مما يعتقد أنهم مصابون بالفوبيا .

كيف يمكن علاج الفوبيا phobia “الخوف المرضي”

يكون من خلال دكتور نفساني اذ ان علاج الفوبيا احد انواع الامراض النفسية ونحن في دار الهضبة للطب النفسي وعلاج الإدمان لدينا احدث علاج الفوبيا مجرب واحدث طرق العلاج من الفوبيا 2022 من خلال العلاج السلوكي المعرفي وعلاج الفوبيا بالعقاقير والأدوية التي تساعد في السيطرة على الأعراض والتخلص من مرض الفوبيا نهائي. وسنتطرق لهذه الطرق تفصيلياً فتابعنا.

العلاج المعرفي السلوكي للفوبيا

يهدف العلاج المعرفي السلوكي للفوبيا إلى تعديل سلوك الشخص، وأفكاره من أجل مساعدته في حل ومواجهة مشاكله، ومن احد طرق هذا العلاج هو تعريض المريض للشيء الذي يخاف منه بالتدريج، وبالتالي يقل توتر وقلق المريض تجاه هذا الخوف تدريجيًا. تُسمى هذه الطريقة في العلاج بعلاج التعريض أو إزالة الحساسية، وهي تساعد مريض الفوبيا على السيطرة على مخاوفه، والتغلب عليها تدريجيًا.

العلاج بالأدوية للفوبيا

إن العلاج بالأدوية للفوبيا يشمل استخدام مضادات القلق، ومضادات الاكتئاب، والمهدئات التي تساعد على تهدئة المريض، والتقليل من توتره، ولكن أثبتت العديد من التجارب السريرية التي أجريت على مرضى الفوبيا، بالإضافة إلى عدد من الدراسات أن العلاج الدوائي للفوبيا لا يكون فعال بصورة كبيرة، ولا يلجأ إليه الأطباء في كثير من الأحيان، ذلك أن العلاج النفسي، وجلسات تعديل السلوك هي المفيدة أكثر في علاج الفوبيا. يمكن استخدام الأدوية المثبطة لمستقبل بيتا مثل: الاندرال في علاج خفقان القلب الذي يحدث بسبب الفوبيا.

علاج الفوبيا بالاعشاب

يشمل العلاج بالأعشاب للفوبيا استخدام عدد من الأعشاب التي تساعد على تهدئة المريض، وتقليل التوتر الذي يشعر به، ولكن لا يمثل العلاج بالأعشاب علاجًا نهائيًا للفوبيا، وفي الجدول التالي نوضح أسماء الأعشاب المهدئة، وفائدتها:

اسم العشب الفائدة
عشب الاشواغاندا يحتوي هذا العشب على العديد من المواد التي تقلل التوتر، وتهدئ الشخص، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن المواد الموجودة فيه تقلل من هرمون “الكورتيزول” (الهرمون المسؤول عن التوتر في الجسم)، وبالتالي تساعد على تهدئة مريض الفوبيا.
زهرة الآلام تحتوي هذه الزهرة على مواد مهدئة مشابهة في تأثيرها لمهدئات البنزوديازبين، كما أنها تتميز بأنها لا تسبب أي آثار جانبية على عكس الأدوية المهدئة.
بلسم الليمون يحتوي بلسم الليمون على مواد تساعد على تهدئة القلق.
عشبة رهوديولا الوردية تعد هذه العشبة مضادة للالتهابات كما أنها تحمي خلايا المخ، وقد أثبتت فاعليتها في تقليل القلق، وعلاج الاكتئاب.
جذور الناردين تعد المادة الفعالة في جذور الناردين من المواد المهدئة.

علاج الفوبيا بالقران

لا شك بأن قراءة القرآن الكريم، والاستماع إليه من الأمور التي تهدئ النفوس، وتجعلها تشعر بالسكينة والاطمئنان، وقراءة كلام الله تعالى يجعل الشخص يشعر بالطمأنينة ولا يخاف من أي شيء، ولذلك فإننا ننصح إلى جانب استخدام طرق العلاج السابقة باللجوء إلى علاج الفوبيا بالقرآن حتى ينعم المريض بالسكينة والهدوء.

هل يمكن علاج الفوبيا عند الاطفال

في الواقع يقع علاج الفوبيا عند الأطفال علي عاتق الوالدين ولكن يجب ألا نقلق على الأولاد والتعامل مع الأمور بحنكة ولابد من الاستعانة بطبيب نفسي مختص بعلاج الفوبيا لدى الأطفال ولكن إذا تعرض طفلك لخبرة مخيفة فلا تتركه مع أوهامه ومخاوفه بل يجب على الوالدين أن يشرحوا له في هدوء حقيقة الأمر وإزالة الأفكار السلبية التي علقت في عقله واستبدالها بالافكار السليمة الصحيحة وعلى الوالدين التقليل من التحذير مع عدم المبالغة في النقد ومنع الاستهزاء بالاطفال او التخويف من خلال الحكايات والقصص المرعبة التي تحكى للأطفال في الصغر خاصة في الأوساط الاجتماعية التي يغلب عليها الجهل والبعد عن مثيرات الرعب لدى الأطفال كما يحكي ” أبو رجل مسلوخة ” أو تخويفهم والعفاريت والاشباح فى أساليب الترهيب للاطفال عديدة ولكن لا ينبغي أن نسير في تلك الطرق.
يجب أن يكون هناك جوا من المناخ الأسري الذي تسوده المحبة والعطف والحرية والنقاش والحوار الأسري بعيدا عن جو الشجار الأسري مع علاج الوالدين والأقارب في حالة وجود عدوى الخوف وفي الواقع كل هذا يمنع من حدوث الفوبيا لدى الأطفال فهي بمثابة طرق وقائية .

وبعد التعرف علي طرق علاج الفوبيا والتخلص منها اليكم بعض الطرق الهامة التي تفيد في الوقاية من الفوبيا.

5 طرق للوقاية من الفوبيا

يوجد العديد من الطرق التي يجب معرفتها للوقاية من الفوبيا وعدم الوقوع في الخوف المرضي ومن أهم تلك الطرق مايلي:

5 طرق للوقاية من الفوبيا

  • ضرورة التثقيف بهذا المرض، لمعرفة كيفية التعامل معه .
  • المبادرة بالعلاج بمجرد ظهور الأعراض حتى لا تتفاقم الأمور وتزيد سوء.
  • استشارة المتخصصون النفسيون تجاه التعامل الصحيح مع هذا المرض.
  • محاولة معرفة الأسباب الرئيسية للاصابة بهذا الاضطراب ومحاولة حلها إن أمكن.
  • ضرورة تعزيز الثقة بالنفس لدى الأشخاص الذين تبدو عليهم أعراض الفوبيا وخاصة عند الأطفال.

ولكن ماذا يحدث اذ لم يتم علاج الفوبيا والتخلص منها في وقت مبكر؟

مخاطر الفوبيا اذ لم يتم علاج الفوبيا

تأتي خطورة الفوبيا في النتائج التي تترتب عليها إذا لم يتم علاج الفوبيا في وقت مبكر، فإذا استمرت الفوبيا ولم يتم علاجها سيكون الشخص عرضة للمخاطر التالية :

  • اضطرابات في المزاج و الإصابة بالاضطراب الوجداني ثنائي القطب .
  • ظهور ما يسمى مخاوف المستقبل ويصبح لدي الشخص مخاوف من كل ما هو قادم من خوف الناس وخوف تقبل الآخر والخوف من وجود شريك الحياة وهذا بلا شك يعرقل مسيرة الأشخاص في الحياة .
  • ضعف الأداء العقلي للأشخاص مما يدفعهم إلى التصرف السريع في المواقف دون تريث أو روية .
  • العنف على النفس فضلا على الآخرين بسبب الشعور بالقهر التراكمي .
  • حين يتعرض الشخص لأي نوع من أنواع الفوبيا المختلفة فانه يتعرض لحالة من عدم الراحة وغياب القدرة علي الابداع او المغامرة والتجربة وبالتالي تكون نظرته للحياة ضيقة محدودة .
  • تسبب جميع أنواع الفوبيا المختلفة الوهن الشديد في العزيمة مع التوتر بشكل كبير على حياة الشخص .
  • ازدياد خطورة الانتحار وتشير الدراسات والإحصائيات أن هناك 38% من مرضى الفوبيا تنتابهم أفكار انتحارية وتزداد خطورة الأمر إذا صاحب الفوبيا الاكتئاب أو اضطراب الهلع .
  • تترافق الفوبيا مع عوامل الخطورة العديدة والتي من أبرزها الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية بما في هذا ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم وتثخن الأوعية الدموية .
  • الأشخاص المصابون بالفوبيا يكونون تحت خطورة أكبر من غيرهم للدخول إلى عالم الإدمان وتعاطي المخدرات بالاضافة الى ان تعاطي الكحوليات والخمور لفترة طويلة يتسبب في حد ذاته في الاضطرابات البيولوجية في الدماغ ويؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب والفوبيا فالعلاقة بينهما علاقة توافق وكلاهما يؤدي الى الاخر .
  • العديد من أنواع الفوبيا يؤثر بشكل كبير على الأشخاص في العديد من النواحي كالعمل والتحصيل الدراسي والعلاقة مع الآخرين .

ملخص المقال

إن علاج الفوبيا من الأمور التي يجب على المريض السعي لها، ذلك أن الفوبيا لا تشبه الخوف الطبيعي الموجود لدينا جميعًا، ولكنها تكون خوفًا مرضيًا يؤثر في حياة الشخص، وتجعله غير قادر على ممارسة العديد من أموره الحياتية، ولذلك فإن الاتجاه نحو العلاج النفسي، وخاصةً إلى العلاج المعرفي السلوكي الذي يغير من أفكار المريض، بالإضافة إلى العلاج الدوائي أو استخدام العلاج بالأعشاب، والعلاج بالقرآن من الطرق التي يمكن اللجوء إليها في علاج الفوبيا.

شارك المقال

إن الهدف من المحتوى الذي تقدمه مستشفى دار الهضبة للطب النفسي وعلاج الإدمان هو إعادة البسمة والتفاؤل على وجوه من يعاني من أي اضطرابات نفسية أو وقعوا في فخ الإدمان ولم يجدوا الدعم والمساعدة من حولهم وهذا المحتوى الذي يقدمه فريق مستشفى الهضبة هو محتوى مميز وموثق ويحتوي على معلومات قائمة على البحث والاطلاع المستمر مما ينتج عنه معلومات موثقة وحقائق يتم مراجعتها عن طريق نخبة متميزة من أمهر الأطباء المتخصصيين، ولكن وجب التنويه أن تلك المعلومات لا تغني أبدًا عن الاستشارة للأطباء المختصين سواء فيما يخص الطب النفسي أو  علاج الإدمان، فلا يجب أن يعتمد القارئ على معلومات فقط مهما كانت موثقة دون اللجوء لأطبائنا المتخصصين أو الأخصائيين النفسيين المعتمدين وذلك لضمان تقديم التشخيص السليم وخطة العلاج المناسبة للمريض.

أ / هبة مختار سليمان

أ / هبة مختار سليمان

(أخصائية نفسية) مديرة قسم السيدات فرع اكتوبر

– تمهيدي ماجستير جامعة المنصورة. –دبلومة العلاج المعرفي السلوكي. – دورة تعديل سلوك مركز البحوث جامعة القاهرة اعداد البرامج العلاجية.

اقرأ أكثر

الأسئلة الشائعة حول علاج الفوبيا

الأشخاص الذين يمتلكون استعداد وراثي للخوف المرضي هم المعرضون لخطر الإصابة بالفوبيا. وقد تؤثر عدة عوامل مثل العمر أو الحالة أو الجنس على خطر الإصابة بأنواع معينة من الفوبيا دون غيرها، فنجد مثلاً أن النساء هم الأكثر عرضة للإصابة بفوبيا الحيوانات، أما الرجال فهم الفئة الأكثر عرضة لفوبيا المرض .

قد يحتاج المريض ما يقارب 5-20 جلسة من العلاج المعرفي السلوكي لعلاج الفوبيا.

نعم في حال نجاح العلاج بالتعرض، والتزام المريض بجلسات العلاج النفسي، فيمكن للمريض التخلص من الفوبيا، والشفاء تمامًَا.
اكتب ردًا أو تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


مستشفى دار الهضبة معتمده ومرخصة من قبل
مستشفى دار الهضبة معتمدة من وزارة الصحة