مشكلة الانطواء والعزلة عند المراهقين واهم 7 نصائح للأباء

ما هي العزلة؟

العزلة هي إحدى السمات الشخصية الرئيسية التي تم تحديدها في العديد من نظريات الشخصية وهي تعتبر مرض نفسي يجعل الشخص المصاب به يحب الجلوس بمفرده، حيث أن الانطوائي هو الشخص الذي يتمتع بصفات من نوع الشخصية المعروفة باسم الانطوائية ، مما يعني أنه يشعر براحة أكبر في التركيز على أفكاره الداخلية ، بدلاً من التركيز على ما يحدث من حوله، فالأشخاص الانطوائيين يستمتعون بقضاء الوقت مع شخص واحد أو شخصين فقط ، بدلاً من مجموعات كبيرة أو حشود.

وبعد معرفتنا لتعريف العزلة، لابد لنا أن نوضح أنواع الانطواء والعزلة لكي نكون صورة كاملة عن مشكلة الانطواء والعزلة عند المراهقين، كونك انطوائيًا ليس طابعًا كليًا على شخصيتك، فإن علماء النفس يعتقدون أن الأشخاص الانطوائيين يميلون إلى الانحدار في واحد من أربعة أنواع فرعية، دعنا نتعرف عليها.

أهم 4 أنواع الانطواء لدى المراهقين

• الأشخاص الانطوائيين الاجتماعيون: هذا هو النوع “الكلاسيكي” من الانطوائيين يفضلون الجلوس مع المجموعات الصغيرة وفي الأماكن الهادئة.
• الأشخاص انطوائيين التفكير : هذه الفئة من الانطوائيين يقضون الكثير من الوقت ليفكروا في أشياء إبداعية بعيدة عن الواقع بكثير.
•  الأشخاص الانطوائيين القلقون: هذا النوع من الانطواء يعرف غالباً بالعزلة النفسية والأشخاص المصابين به يبحثون عن قضاء الوقت بمفردهم ليس فقط لأنهم يحبونه ، ولكن أيضًا لأنهم غالبًا ما يشعرون بالحرج أو الخجل عندما يجتمعوا مع الناس.
• الأشخاص الانطوائيين المقيّدون / المانعون: هذا النوع من الانطواء يُفكر قبل أن يصدر منه أي تصرف، وكذلك من غير المحتمل أن يتخذوا قرارًا لمجرد نزوة، فهم عادة ما يستغرقون وقتًا أطول لاتخاذ قراراتهم.

فإن أنواع الانطواء تم تحديدها بناء على الحالات التي يتعرض لها الشخص وطبيعة المجتمع من حوله، ولكن جميع الأنواع التي تم ذكرها يمكن أن يٌصاب بها الشخص لعدة أسباب، دعنا نتعرف على الأسباب التي تؤدي لحدوث مشكلة الانطواء والعزلة عند المراهقين.

أبرز 11 عامل من أسباب مشكلة الانطواء والعزلة عند المراهقين

• العامل الوراثي.
• أسلوب التربية من قِبل الآباء.
• قلة ثقة الشخص بنفسه.
• التغييرات الفسيولوجية.
• وسائل التواصل الاجتماعي:  حيث أنه مع قضاء المزيد من الوقت الاجتماعي في التفاعل من خلال تطبيقات الهاتف ، تكون النتيجة اتصالاً أكثر سطحية مع الآخرين، لذلك عند التفكير في تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على المراهقين ، فكلما زاد وقتك على تلك الوسائل الاجتماعية للتواصل سوف تزيد نسبة إصابتك بمشكلة الانطواء والعزلة عند المراهقين.
• كثرة تنقل العائلات من مكان لآخر: حيث أنه  إذا انتقلت إحدى العائلات من منطقة لأخرى فهذا يتسبب في اضطرار المراهق إلى تغيير المدرسة ، وقد يكون من الصعب على الطالب التكيف مع البيئة المدرسية الجديدة، حيث أنه يُعد تغيير المدارس خلال فترة المراهقة أكثر الأسباب التي تؤدي إلى ظهور مشكلة الانطواء والعزلة عند المراهقين، فإنه من الشائع أن يشعر المراهق بالوحدة بدون مجموعة أصدقائه القدامى ، وكذلك بالحزن لفقدان الأنشطة التي يتمتعون بها بدونه.
• تعرض المراهقين للمعاملة القاسية: المراهقون الذين هم هدف المتنمرين بطبيعة الحال قد يميلون إلى البقاء في المنزل حيث لن يتعرضوا للأفراد الذين يسببون لهم الأذى العاطفي، وكذلك يمكن أيضًا ممارسة التنمر والعار الاجتماعي على وسائل التواصل الاجتماعي يزيد من ظهور مشكلة الانطواء والعزلة عند المراهقين.
• حالة من الكآبة: يميل المراهقون الذين يُعانون من الاكتئاب إلى الانسحاب اجتماعيًا، فإنه عندما يستسلم المراهق للاكتئاب ، قد ينام أكثر ويعزل نفسه ويُعاني من المزيد من التعب، وقد تؤدي هذه الأعراض إلى افتقار المراهق إلى الدافع للخروج من المنزل والاختلاط بالآخرين ، مما يؤدي إلى ظهور مشكلة الانطواء والعزلة عند المراهقين.
• القلق الاجتماعي: يُعاني بعض المراهقين من مشاعر الخوف الشديدة والرهبة من انتقاد أقرانهم، لذلك قد يتجنبون أي موقف قد يوفر فرصة لشخص ما ليحكم عليهم بقسوة أو يسخر منهم، غالبًا ما يؤدي هذا القلق إلى عزل السلوكيات وظهور مشكلة الانطواء والعزلة عند المراهقين، ليصبحوا يريدون رؤية أصدقائهم ولكن لا يمكنهم تحمل فكرة أن يكون موضع السخرية ، لذلك يظلون في المنزل.
• قضايا خلل في الجسد: قد يُعاني بعض المراهقين من خلل في الجسم ، أو نقد غير منطقي لشكلهم أو مظهرهم، وقد يكون لدى المراهق نظرة مبالغ فيها لعيوبهم ، مما قد يؤدي إلى ظهور مشكلة الانطواء والعزلة عند المراهقين.
• البطالة: قد تكون البطالة والعار المرتبط بفقدان وظيفتك دافعًا لك للبقاء في المنزل بدلاً من الاضطرار إلى مواجهة الآخرين.

وهكذا نكون قد ذكرنا معظم أسباب العزلة عند المراهقين، وكما يوجد أسباب لابد من وجود أعراض الانطواء عند المراهقين دعنا نتعرف عليها.

أعراض الانطواء عند المراهقين

يوجد العديد من اعراض الانطواء عند المراهقين من أبرزها:

• قلق شديد قبل حدوث حدث اجتماعي قادم بوقت طويل.
• الخوف غير المنطقي من الإذلال في الأماكن العامة.
• الخوف المفرط من أن يحكم عليه الآخرون بشيء يضايقه.
• ضيق في التنفس.
• احمرار الوجه بسهولة.
• التعرق الشديد دون سبب.
• الإفراط في النقد الذاتي.
• اضطراب المعدة والغثيان.
• دقات قلب متسارعة.
• دوخة.
• الارتجال.
• شعور بالإغماء.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة أو الهوايات التي يستمتع بها عادة.
• استمرار مشاعر اليأس والحزن.
• تدني احترام الذات ، والشعور بعدم الكفاءة.
• تغيرات في أنماط النوم ، فرط النوم أو الأرق.
• تغيرات في عادات الأكل ، زيادة أو نقصان مفاجئ في الوزن.
• التعب والخمول.
• مشاكل في العلاقات مع من حولك.
• الانسحاب اجتماعيا وعزل السلوك.
• صعوبة التركيز في المدرسة وتدهور الأداء الأكاديمي.
• أعراض جسدية متكررة ، مثل الصداع أو آلام في المعدة.
• التهيج والعدوان ونوبات من الغضب.
• أفكار أو محاولات انتحارية.
• تفكير مرتبك.
• أوهام أو هلوسة.
• مشاعر الغضب أو الخوف المفرطة.
• تقلبات شديدة في العاطفة.
• تعاطي المخدرات.
• الاستمتاع بقضاء الكثير من الوقت بمفردك.

يجب أن يتم تقييم المراهق أولاً من قبل طبيب لاستبعاد الحالة الصحية كمصدر لأعراض الاكتئاب.

فهكذا نكون قد ذكرنا معظم أعراض الانطواء التي تظهر على الشاب المُصاب بمشكلة الانطواء والعزلة عند المراهقين، فهذه المشكلة خطيرة جداً وربما تُسبب الكثير من الضرر على الشخص المصاب بها، لذلك دعنا نتعرف على أضرار العزلة عند المراهقين.

أضرار العزلة عند المراهقين

من أشهر أضرار العزلة عند المراهقين ما يلي :

• ارتفاع مستويات هرمونات التوتر والالتهابات.
• الإصابة بأمراض القلب ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي. 
• ارتفاع خطر الإصابة بإعاقة . 
• زيادة التعرض للأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني.
• قد تزيد العزلة الاجتماعية من خطر الموت المبكر، حيث أنه وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن مشكلة الانطواء والعزلة عند المراهقين قد تزيد من خطر وفاة الشخص بحوالي 30٪.
• يمكن أن تزيد العزلة من مخاطر مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والخوف والقلق الاجتماعي وتدني احترام الذات.

هكذا نكون قد ذكرنا جميع أضرار العزلة التي تُؤثر بشكل سلبي على الشخص المُصاب بها، ولكن كما نعرف لكل داء دواء وفئة الشباب المراهقين من أكثر الفئات في المجتمع التي يجب أن تكون بكامل تركيزها ووعيها، لذلك لابد لنا أن نوضح طرق علاج العزلة وخطوات حلها.

اهم طرق علاج العزلة النفسية والانطواء عند المراهقين

يجب على الأفراد الذين يُعانون من أضرار العزلة أن يكونوا على دراية بأعراضهم وأن يطلبوا المساعدة من الخبراء إذا استمرت أو أصبحت شديدة، فإن الأطباء المتخصصون في علاج العزلة والانطواء يُساعدون المصاب في استكشاف القضايا الأساسية المتعلقة بالعزلة والانطواء، فإنه على سبيل المثال ، قد تكون عزلة الشخص علامة على الاكتئاب أو اضطراب القلق، بالإضافة إلى تحديد المشكلات الأساسية، يمكن للمعالج تطوير خطة علاج تُساعد الأشخاص على استعادة الشعور بالسيطرة على حياتهم الاجتماعية.

 تشمل أنواع العلاج المستخدمة لعلاج العزلة النفسية والانطواء عند المراهقين على:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

 العلاج السلوكي المعرفي هو علاج بالكلام يُساعد الناس على أن يصبحوا أكثر وعياً بالأفكار السلبية أو غير الدقيقة التي تؤثر على سلوكهم، ولذلك يمكن أن تُساعد جلسات العلاج السلوكي المعرفي الأفراد على تحديد المفاهيم الخاطئة وإعادة تشكيل التفكير السلبي.

علاج التعرض

 تُساعد برامج علاج التعرض الأشخاص على كسر أنماط التجنب والخوف، فإنه أثناء جلسات العلاج بالتعرض التي تتم في بيئة آمنة ، يتعرض الأفراد (شخصيًا أو في خيالهم) لمواقف يتجنبونها، ومن خلال ذلك يستطيعون مواجهة المخاوف ويعالجون المشاعر ويتعاملون مع القلق.

فإن الهدف من العلاج بالتعرض هو أنه بمجرد تعرض الشخص بشكل متكرر لما يُسبب له القلق أو الخوف ، فإن هذا الرهاب أو عامل التوتر سيفقد قوته ولن تشعر بالرهبة الشديدة أو الذعر من مواجهة مخاوفك في المستقبل، لذلك  يمكن لتقنيات العلاج بالتعرض ، جنبًا إلى جنب مع العلاج المعرفي السلوكي أن ترشدك نحو عيش حياة خالية من مشاكل الانطواء والعزلة عند المراهقين.

وبعد معرفتنا لطرق علاج العزلة والانطواء عند المراهقين لابد لنا أن نجيب على سؤال مهم ألا وهو:

ما هي أفضل مستشفى لعلاج مشاكل الانطواء والعزلة عند المراهقين؟

أفضل مستشفى لعلاج مشاكل الانطواء والعزلة عند المراهقين هو مستشفى دار الهضبة لعلاج الادمان والتأهيل النفسي، فهو يقدم كلاً من العلاج السلوكي المعرفي و العلاج بالتعرض، باستخدام أفضل التقنيات الحديثة، ومع وجود طاقم طبي متخصص في علاج مشكلة الانطواء والعزلة عند المراهقين،لتحقيق أقصى استفادة من جلساتك ويتم ذلك ضمن بيئة آمنة وبأقل التكاليف الممكنة، وكذلك يقدم خدمة التواصل بعد التعافي.

 7 نصائح للآباء لمعالجة مشكلة العزلة والانطواء عند المراهقين من أبنائهم

قد يفترض الآباء في البداية أن سلوكيات ابنهم المنعزلة هي مجرد مرحلة ، وهو أمر يمر به المراهق، ولكن عندما تصبح فترة عزلة مطولة ، يُنصح الوالد بمراعاة النصائح التالية لمحاولة تمييز السبب الجذري لسلوكيات العزل:

• قلل من وقت ابنك المراهق على وسائل التواصل الاجتماعي: يمكن للوالدين أيضًا مراقبة نشاط الهاتف من خلال التطبيقات التي تمكنهم من رؤية جميع المراسلات في هاتف ابنهم المراهق، وكذلك يجب على الآباء تقييد التعرض لوسائل التواصل الاجتماعي عن طريق أخذ هاتف المراهق وقت النوم.
• قابل المعلمين أو مسئولين بالمدرسة: قد يكون هناك موقف في المدرسة يغذي مشكلة العزلة والانطواء عند المراهقين.
• شجع المراهق على البحث عن نادٍ أو نشاط في المدرسة قد يُساعده في تكوين صداقات جديدة.
• انتبه للطريقة التي تتحدث بها مع ابنك المراهق: إذا كان أحد الوالدين ينتقد بشكل مفرط أو يجعل المراهق يشعر بالضيق تجاه نفسه ، فإن هذا سيؤدي إلى تدني الثقة بالنفس.
• اجلس مع المراهق وقم بإجراء محادثة هادئة معه أو معها بشأن ما قد يزعجهم بما يكفي لرغبتهم في الانسحاب اجتماعيًا ، وأن تكون مستمعًا جيدًا.
• احترس من علامات سلوكيات إيذاء النفس ، مثل الجروح أو الندوب على أذرعهم.
• افحص غرفة نوم ابنك المراهق أو سيارته أو حقيبة ظهره بحثًا عن المخدرات أو الكحول.

اقرأ أيضاً عن:مشكلة الانطواء والعزلة عند المراهقين واهم 7 نصائح للأباء

ملخص المقال

وهكذا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا بعنوان مشكلة الانطواء والعزلة عند المراهقين، فقد قمنا بذكر نبذة مختصرة عن تلك المشكلة، ومن ثم عرفنا مفهوم العزلة ثم انتقلنا لأنواع العزلة والانطواء التي قد تصيب الأشخاص، وعددها الأسباب التي تؤدي إلى العزلة، ثم انتقلنا إلى الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بمشكلة العزلة والانطواء عند المراهقين، وفي النهاية وضحنا طريقة علاج مشكلة العزلة والانطواء.