طريقة ترك المخدرات وهل يستطيع المدمن تركها بدون علاج؟

كيف تجعل قرار ترك المخدرات جادا؟

ترك المخدرات ليس بالأمر المستحيل، ولكن يتخلله بعض الصعوبات التي تحتاج إلى تخطيط جيد، وتجنب طُرق الإقلاع عن المخدرات الغير مُجدية، والاستعداد الحقيقي يبدأ من داخلك، وحتى تجعل قرارك جادا لترك المخدرات حاول تنفيذ التالي:

اجعل الفكرة تُسيطر عليك:

معظم المتعاطين يعيشون صراع يومياً ما بين ضرورة التوقف عن التعاطي وبين الرغبة المتزايدة داخلهم، ولأنهم لا يرتبون أفكارهم لا يستطيعون البدء أبداً رغم الأضرار التي تلاحقهم على كافة المستويات والانحدار الشديد في قدراتهم وتغيّر شخصياتهم للأسوأ.
لا تترك نفسك للفوضى، فالعشوائية جزء لا يتجزأ من الإدمان، لذا عليك أن تضع قائمة بالأضرار الواقعة عليك بسبب تعاطي المخدرات، وأخرى تتضمن فوائد ترك المخدرات والتي سنتعرف في جزء من أجزاء المقال الحالي، اقرأ القائمتين جيداً وقارن بينهم، وتخيل حالتك فيهما؟، حينها ستتأكد أن الاستمرار في التعاطي ما هو إلا تدمير لذاتك، وفوائد ترك المخدرات ستجعلك أكثر سعادة.

تأكد أن المعاناة لن تدوم إلا أيام وهناك وسائل للتخفيف:

ستنقذ حياتك بعد قرارك والتحلّي بالصبر لعدة أيام، فأعراض المخدرات بعد تركها لن تدوم، وما هي إلا اضطرابات بسبب انخفاض مفعول المخدرات التي تعوّدت عليه لفترة طويلة من الزمن، وفي فترة وجيزة ستجد مُخك يسترجع آلية عمله بطبيعية، وفيها تقوم الأعضاء الداخلية بطرد السموم من الجسم.
بجانب ما سبق مدة ترك المخدرات فترة متوقعة ويُمكنك تجاوزها والحفاظ على سلامتك خلالها، إذ يوجد طُرق يُمكن تنفيذها لمساعدتك تنفيذ ذلك بنجاح وتخفيف تلك الأعراض، والكثير من المدمنين نجحوا في ذلك لأنهم استعدوا جيداً.

تحمّل مسؤولية نفسك واحصل على قوة الدعم:

عليك أن تعرف أن الوحْدة من أبرز محفزات الإدمان، والإنسان ترتفع إرادته وتصميمه عندما يكون في موضع مسؤولية أمام أحد ما، وعندما يكون ذلك الفرد متمكن من تقديم الدعم الصحيح، حينها نسبة النجاح ترتفع.
لذا من المهم أن تتحدث بشأن نيتك على ترك المخدرات مع أشخاص قريبين منك، فالحصول على الدعم والتشجيع والمشاركة والإشباع العاطفي سيخفف عنك الكثير، وسيسهل عليك بدرجة كبيرة تخطي تلك الفترة.

اختيار طريقة ترك المخدرات بعد التشخيص الطبي:

الكثير من المدمنين يحاولون ترك المخدرات، ولكن ليس جميعهم ينجح في ذلك، والسبب هو اتباع طريقة لا تلائم حالتهم، وهنا يظل المدمن يدور في دوائر الانتكاسة والتعاطي ومحاولة التوقف إلى أن يتمكن منه الإدمان بشكل كبير.

لذا عليك أن تختار من بين طُرق ترك المخدرات على أساس استشارة الطبيب بعد إجراء فحص وتقييم شامل لحالتك.. حينها سيعرض عليك الطبيب الطُرق الأكثر فعالية وأمان، كما سيوجه لك نصائح بكيفية التنفيذ على حسب ظروفك الحياتية ومن أبرز طرق ترك المخدرات:

• سحب السموم والتأهيل السلوكي في مركز متخصص.
• ترك المخدرات بالتدريج.
• ترك المخدرات بدون علاج عبر الأنماط الصحية.

افضل طريقة لترك المخدرات عبر البرامج المهنية

الطريقة الأكثر أمان وفعالية لترك المخدرات هي استخدام العلاج والأدوية مع إحاطة المدمن برعاية المتخصصين المهنيين، من أجل وضع خطة دقيقة تعتمد على حالتك ومنحك كل المتطلبات التي تحتاجها من أجل تخطي أعراض الانسحاب دون ألم أو معاناة، بجانب استرداد الاتزان المطلوب من الناحية النفسية، من أجل القدرة على تطبيق سُبل منع الانتكاسة بتعديل السلوك واكتساب المهارات اللازمة لقهر سيطرة الأفكار الإدمانية ورغبة التعاطي، إليك كيفية ترك المخدرات عبر برامج العلاج المهنية:

تقييم الحالة الإدمانية وتشخيصها

هي خطوة لا غنى عنها من أجل توّقع أعراض المخدرات بعد تركها، واتخاذ كافة السُبل من أجل تحجيم مضاعفاتها والخفض من حدتها، مع منحك ما يُساعد جسمك على العمل بشكل صحيح لطرد المخدرات من الجسم دون معاناة، فالتشخيص يُقدم تقريراً دقيقاً عن نسبة السموم، خالة الأعضاء الداخلية، ما ستكون عليه مؤشراتك الحيوية أثناء السحب، درجة الأعراض الانسحابية وجدولها الزمني، قدرة جسمك على الطرد، وذلك من خلال التحاليل، وتقييم الطبيب بواسطة المعلومات التي سيحصل عليها منك.

خطة ترك المخدرات والسيطرة على الحالة الجسدية والنفسية

الطبيب يمنحك درجات مناسبة من الهدوء الذهني والراحة الجسدية والاتزان النفسي من خلال وضع دقيق لأنواع علاج ترك المخدرات الذي سيستجيب جسمك معه دون أي أضرار أو مضاعفات وذلك من خلال تحديد الجرعة الأقدر على تخفيف الأعراض الانسحابية وخفض رغبة التعاطي، والتخلص من القلق والتوتر وأعراض الاكتئاب ونوبات الغضب، كما سيعمل على وصف برنامج غذائي يرفع من قدرة أعضاء الداخلية ويمنحك النشاط والقوة المناسبين لتحمل الألم والأعراض الجسدية، وقد تعالج من اضطرابات التعاطي إذا كُنت من أصحاب التشخيص المزدوج.

كُل ذلك يتم تحت مراقبة مستمرة من الفريق العلاجي من أجل منع أي مضاعفات، أو التعامل مع درجة استجابتك للبرنامج العلاجي المتبع، حيث من الوارد تغيير العلاج أو الدواء أثناء فترة الانسحاب بما يلبي أي احتياج لك في تلك المرحلة، مع توفير دعماً طبياً يجعلك في أقصى درجات الاستعداد، وهنا احترافية المركز وخبرته تلك دوراً كبيراًَ، والفترة قصيرة المدى لعلاج الانسحاب داخل المراكز المتخصصة مدتها تتراوح ما بين 7 إلى 10 أيام أو 15 يوماً، أما الحالات الإدمانية الشديدة فقط تطول المدة أكثر من ذلك.
ومن أهم أدوية علاج ترك المخدرات المستخدمة تحت الإشراف الطبي:

• لوفيكسدين.
• الميثادون.
• النالتريكسون.
• الكلونيدين.
• مضادات القيء والإسهال.
• مضادات الاكتئاب.
• مضادات للقلق والتوتر.
• مسكات لتخفيف الألم.

اقرأ أيضاً عن:إليكم روشتة علاج الإدمان من أفضل دكتور خبرة ٢٠ عام

العلاج النفسي والتأهيل المدمن سلوكياً

الاتزان الجسدي هو الخطوة المهنية الأولى المعتمد عليها في ترك المخدرات، بينما يأتي من بعده معالجة المُدمن نفسياً حتى يصل إلى درجة مناسبة من الاتزان النفسي تمكنه من استيعاب الخطوة الأهم وهي التأهيل السلوكي، وأهمية العلاج النفسي أنه يعمل على إدارة أعراض الأمراض النفسية الشائعة للمُدمنين والتي تؤثر على درجة سيطرتهم على أفكارهم ومشاعرهم، مثل القلق، التوتر، الاكتئاب، أما الأمراض الأكثر تعقيداً مثل الوسواس، الفصام وغيرها، يكون علاجها في قسم التشخيص المزدوج.
بعد الوصول إلى درجة مناسبة من العلاج النفسي، يبدأ الفريق العلاجي في تطبيق خطة التأهيل السلوكي لإخراجك من دائرة سيطرة السلوكيات الإدمانية، وتمكينك في فرض سيطرتك على أفكارك وعواطفك بصورة صحية واسترداد سماتك الشخصية المميزة، ومعالجة مسببات الإدمان الرئيسية من أجل رفع قدرتك على منع الانتكاسة بعد ترك المخدرات والخروج من المرفق العلاج.
رعايتك خارجياً وتقديم سُبل المساعدة
المراحل السابقة هي خطواتك التي ستنفذها داخل المركز العلاجي بالإقامة الكاملة أو بالمتابعة مع العيادات الخارجية، ولأن الانتكاسة واردة عندما تبدأ في التعامل مع البيئة الخارجية والاقتراب من محفزات ومثيرات الإدمان، يضع لك الطبيب خطة رعاية شاملة، موضحاً فيها كافة الخطوات الذاتية كروتين حياتي صحي يساعدك على منع الضغط، ورفع مستويات قدراتك النفسية والذهنية، بجانب جدولة مواعيد من أجل منحك الرعاية المستمرة والدعم والإشباع العاطفي المهني، وإخراطك في سلوكيات صحية جماعية، مع إحاطتك بالمساعدة وقتما تعرضت لأزمات أو ضعفت أمام رغبة التعاطي، وبذلك تصبح أكثر قدرة على منع الانتكاسة.

ننصح بالتواصل مع متخصصي مركز دار الهضبة لمزيد من التفاصيل عبر رقم الواتس آب 01154333341.

اقرأ أيضاً عن:علاج الإدمان على المخدرات بالبرامج المختصة والتأهيل والأدوية

ماذا عن ترك المخدرات بالتدريج؟

ترك المخدرات بالتدريج قد يكون فعّالاً مع الحالات التي وقعت في الاعتماد الجسدي والنفسي على أنواع معينة من المواد المخدرات، خاصة منها الأدوية الموصوفة، ولم يتطوّر إدمانهم بعد، ولكن نجاح ترك المخدرات بالتدريج مرهون بعدة شروط أهمها:

• ألا تكون تعاطيت المخدر لفترة طويلة.
• ألا تكون مصاباً باضطرابات تعاطي المخدرات.
• وقعت في الاعتماد على أدوية موصوفة وليس مخدرات غير مشروعة.
• أن يكون التوقف بالتدريج تحت إشراف طبيبك.
• ألا تُحدد الجرعة المخفضة إلا بواسطة الطبيب.

يؤكد المتخصصون أنه يصعب التوقف عن تعاطي المخدرات بالتدريج مع أنواع المخدرات الشديدة أو المخدرات الغير مشروعة مثل الحشيش، الهيروين، الكوكايين، الاستروكس وغيرها.

كيف يُخطط الطبيب لمساعدة المريض على ترك المخدرات تدريجيا؟

غالباً ما يضع طبيبك الخاص الذي وصف لك دواء يُمكن الوقوع في الاعتماد عليه خطة مُسبقة حتى يُساعدك على ترك تأثيره الشبيه بالمخدرات بالتدريج إذا أسأت استخدامه، رغم أن في معظم الأحوال الاعتماد لا يحدث مادُمت تلتزم بتوصيات الطبيب والجرعة المُحددة ومواعيدها، وفي حالة الانحراف على التعليمات قد يقع الاعتماد وحينها يجب الاتصال بطبيبك عندما تلاحظ زيادة رغبتك في تناول الدواء، والمعاناة من أعراض مزعجة واللجوء إليه للتخلص منها، خصوصاً إذا كنت تُعالج من أمراض نفسية أو أمراض متعلقة بالجهاز العصبي أو تستخدم مسكنات للألم، حينها سيبدأ طبيبك في اتخاذ بعض الإجراءات للتخلص من المواد المخدرة بالتدريج أهمها:

• تقليل عدد الجرعات اليومية.
• تخفيف الكمية في كُل جرعة.أو استخدام أدوية بديلة.
• وضع خطوات لتنفيذها من أجل تخفيف أعراض الانسحاب.
• قد ينصحك باللجوء إلى مركز لعلاج الإدمان متخصص.
• قد ينصحك بالخضوع لخطوة التأهيل في مرفق متخصص أو الالتحاق بمجموعات الدعم من أجل منع الانتكاسة.

ترك المخدرات بدون علاج باتباع الأساليب الصحية

هناك حالات لا يُمكنها ترك المخدرات دون الالتجاء إلى تناول العلاج، إذ تحتاج إلى رعاية ومُراقبة مُستمرة من أجل الحفاظ على الاستقرار وعدم الدخول في مضاعفات، بجانب المعالجة النفسية والتأهيل السلوكي الممتد بسبب عدم قدرتهم على التعامل مع المحفزات مما يُعجل بالوقوع في الانتكاس، أما عن الحالات التي يسمح بترك المخدرات دون علاج فهي:

• حالات التعاطي الخفيف الذي يتوقع لها التعرض لأعراض انسحابية يُمكن إدارتها ولا تحتاج للتواجد في مشفى أو مركز متخصص.
• الحالات التي تمتلك دعماً مناسباً من قبل الأسرة أو الأصدقاء.
• المتعاطي الذي مازال يمتلك قدرات ذهنية تؤهله لمقاومة الأفكار الإدمانية، واستيعاب أهمية الخطوات التي ينفذها.
• المتعاطي القادر على ترك المخدرات بتأمين بيئة آمنة وهادئة بعيدة عن الضغوطات وعوامل الإجهاد.
• المتعاطي الغير مُحاط بمحفزات التعاطي الخطيرة.
• المتعاطي القادر على اتخاذ القرار وفهم أبعاد تنفيذه والقيام بها.

وإليك 10 خطوات موصى بها للنجاح في ترك المخدرات دون الاستعانة بالعلاج إذا كانت خالتك تسمح بذلك:

لا تنسى تنفيذ خطوات الاستعداد الجيد لترك المخدرات

في أول مقالنا هذا وضعنا خريطة لتحسين جودة الاستعداد لترك المخدرات وأياً كانت الطريقة التي ستتبعها لترك المخدرات، تأكد أنك قمت بتنفيذ خطوات الاستعداد جيداً.

قم بوضع قائمة بالمحفزات التي تُشعرك بالضعف واحمِ نفسك منها

لا تترك الفوضى أو عامل الصُدفة يكن عاملاً في فشل خطتك قبل بدايتها، لذا من المهم أن تُحدد المحفزات ومسببات الإدمان البيئية والداخلية التي ترفع رغبتك في التعاطي وتزيد من رغبتك فيه.. قد تكون المحفزات القُرب من البيئة الإدمانية، التعامل مع متعاطين، الوقوع تحت ضغط، قُرب أدوات التعاطي منك، ممارسة سلوك ضار، لذا عليك بتحديد تلك المحفزات والابتعاد عنها بشكل قطعي.

احتفظ بعملة أضرار المخدرات وفوائد ترك المخدرات

في ورقة واحدة اكتب كافة الأضرار التي عانيت بها أثناء التعاطي، وفي الخلف أكتب الفوائد التي ستحصل عليها بمجرد ترك المخدرات، واجعلها أمام ناظريك في مكان قريب واقرأها يومياً وضف عليها.

نظم وقتك ومارس أنماط الحياة الصحية

النوم الجيد بمواعيد دقيقة في راحة وهدوء، الاعتماد على غذاء صحي، ممارسة الرياضة، ممارسة تمارين اليقظة و الاسترخاء كاليوغا، التأمل، التدليك، الوخز بالإبر، يجب أن يقوم يومك على هذا الأساس، حيث أن تلك الخطوات تمنحك اتزان جسدي وعقلي ودرجة رضا مناسبة لمقاومة أعراض الانسحاب في أيامها الأولى، فهي خطوات أساسية لترك المخدرات في اليوم.

شتت ذهنك قدر المستطاع

تشتيت الذهن وصرفه عن التفكير في التعاطي يتطلب تخطيطاً جيداً، لأنك إن قومت بأي نشاط غير مُحبب إلى نفسك قد يزيد من قنوطك وتوترك، لذا احرص على اختيار قضاء وقتك في عادات وهوايات تُحبها فعلاً كالسفر، الرسم، حضور تجمّع مع العائلة والأصدقاء، أو فعل أشياء بسيطة مثل التنزه أو التأمل في الطبيعة، المشي صباحاً، جرب أن تقوم بالأعمال اليدوية، كلها عوامل مُشتتة تنتهي بمكافأة ممتعة للنفس.
احتفل بكل يوم يمر نجحت فيه بترك المخدرات
من أبرز وسائل العلاج السلوكي هو التحفيز وهو نوع من العلاج مستقل بذاته، يعمل على تحفيز المدمنين وتشجيعهم إذا ما أظهروا سلوكاً صحياًً، وهو فعال جداً أذا تميز بالاستمرار، يُمكنك استغلال تلك النقطة لصالحك، وخصص وقت للاحتفال يومياً بنجاحك في قمع رغبة التعاطي بطريقتك الخاصة ويفضل أن يكون بمشاركة الداعم الذي اخترت أن يكون بجانبك.

اقترب من ذاتك واكتشف قدراتك

من أبرز خطوات ترك المخدرات بدون علاج هو العمل على زيادة الثقة في نفسك، واكتشاف مدى روعتك الداخلية، وذلك الأمر يُمكن الوصول إليه بسهولة، من خلال الاشتراك في الأعمال التطوعية الخيرية والتنموية، فبمجرد ّأن تشعر أنك قادر على العطاء والانخراط في جماعة يُساعد ذلك كُلياً على استرداد ثقتك و تقبلك لذاتك.

اكتشف الإيجابيات من حولك

أنت مُحاط بالنعم والإيجابية، لكن تعاطي المخدرات جعلك تُركز على السلبيات فقط، وتعتقد أنك لن تحصل على الاتزان والمزاج المعتدل إلا من خلال مفعول المخدرات، في حين أنك مُحاط وملئ بالإيجابيات في الحقيقة، ومن أكثر الأشياء مساعدة على ترك المخدرات وتغذيتك بالشعور الإيجابي هو الامتنان لكل شيء حولك.. أسرتك، أصدقائك، وظيفتك، أولادك، الطبيعة من حولك، وحتى ذكرياتك التي كونت داخلك الشخصية التي تستطيع اليوم ترك المخدرات، امتن قدر المستطاع، كل ما عليك فعله هو النظر وإبصار كل شيء حولك وستجد ما يُسعدك.

اعمل لأجل نفسك وشارك الجميع معك

من الجميل أن تكون محاطاً بدعم، والأجمل أن يُشاركك ذلك الدعم يومك، يُمكنك إشراك أحدهم في ممارسات الصحية اليومية الخاصة بك، يُمكنك التحدث مع أحبائك حول إنجازاتك، ولكن ركز دائماً أن تجعل حافزك الأول هو نفسك.

لا تتوقف ابداً ولا تيأس من الانتكاسة

ترك المخدرات بدون علاج غير مُحدد التوقيت، حتى وإن شعرت بالتحسن الجسدي والنفسي، وضبط أفكارك، وفرضت سيطرتك على سلوكك، وتمكنت من قول لا لمحفزات الإدمان في كثير من الموقف، لا يجب أبداً التوقف عن العمل، واستكمال حياتك على نفس النمط.

فالرغبة في التعاطي قد تطغى عليك فجأة بسبب أن المخ مازال يُرمم نفسه، والسلوكيات لم تُثبّت بعد، لذا يُمكنك الاستعانة بمجموعات الدعم لتحفيزك على الاستمرار وتقديم الدعم وقت الحاجة، حتى لا تشعر أنك وحدك فهم الأكثر قدرة على فهمك ومنحك ما تريد وقت حاجاتك.

حتى وإن انتكست فالانتكاسة مجرد تعثر في طريقك، وإن حدث ذلك اكتشف مكمن الضعف وضع خططاً إضافية لتقويته، فالانتكاسة على فترات مُتباعدة طبيعية، ولكن تكرارها في وقت قصير يُعنى أن هناك خلل ما يحتاج إلى متخصصين لاكتشافه، والخضوع لبرنامج أكثر كثافة ومهنية مُحاط ببيئة آمنة.

لا تنسَ في حالة أن واجهت صعوبات أن تتصل بالمساعدة المهنية على الفور حتى لا تُجر لتعاطي جُرعة زائدة تواصل مع دار الهضبة عبر رقم الواتس 01154333341.
نعرف أنك في الوقت الحالي تدور في رأسك مزيد من الأسئلة حول ترك المخدرات وما بعدها لذا سنعمل على الإجابة عنها لتطمئن.

ما هي فوائد ترك المخدرات؟

فوائد ترك المخدرات لا حصر لها إذ ستلمسها بمُجرد مرور الأعراض الانسحابية قصيرة المدى، ومن أبرز الفوائد التي ستحصل عليها أن جسدك سينتعش، كما أن ترك المخدرات سيشعرك أخيراً باليقطة، وامتلاء نفسك بالحياة، يكفي أن تعرف أنك تلك الفوائد ستشعرك بقوة سيطرتك على سلوكك وأنماط تفكيرك، أخيراً أنت خارج سطوة المخدرات، العديد من الفوائد الأخرى التي ستستمع بها عاجلاً أم آجلاً مادمت تسير في طريق ترك المخدرات على المدى الطويل نذكر أهمها فيما يلي:

انتعاشة ذهنية

رغم أن المخ يأخذ وقتاً لإعادة بناء نفسه، إلا أن الانتعاشة الذهنية التي ستشعر بها لا مثيل لها عند ترك المخدرات، حيث ستجد نفسك أكثر قدرة على التركيز والانتباه والإدراك، بعدها ومع الاستمرار في التعافي ستتحسن ذاكرتك، وأنماط تفكيرك، ستصبح أكثر قدرة على التعلم واتخاذ القرارات، ستشعر بتحسن قدراتك الذهنية مما يخلق داخلك رضا نفسي واستقرار مُبهج.

الانتعاشة الجسدية

كان جسدك خلال تعاطي المخدرات ليس ملكك، أما الآن بعد ترك المخدرات ستحصل على فوائد انتعاشك الجسدية، ستتخلص من الألم، وستصبح أكثر نشاطاً، ستتحكم في عضلاتك بشكل أفضل، ويرتفع رويداً رويداً مجهودك البدني، بينما ستتخلص من آلام الرأس الشديدة، والأرق المستمر، وإن استمروا لفترة أطول سيزولا مع تطبيق خطة الرعاية اللاحقة.

الاتزان النفسي والسلوكي

ستصل إلى مستويات رائعة من الاتزان النفسي وتصبح أكثر قدرة على التحكم في مشاعرك، لن يطغى عليك التوتر أو القلق، أو تقبع في سجن الوساوس والأوهام، سترى الحياة كما هي، وتتعامل مع الضغوطات بشكل صحي، ستقوم بسلوكيات صحية، وتتحسن عاطفتك، ستستقبل الحياة بمزاج مُعتدل لتكون أكثر قدرة على الإنجاز، ستتخلص من أعراض الاكتئاب والنظرة السوداوية ستتحرر كُلياً وتصبح أفضل نسخة تتخيلها لنفسك.

ممارسة أنماط الحياة الصحية والحصول على مظهر لائق

ترك المخدرات، والتخلص من السلوكيات الإدمانية، وممارسة العادات الصحية سيجعلك أخيراً تتخلص من الإجهاد وتحصل على نوم هادئ مُستقر، ستستيقظ مُفعماً بالحيوية والنشاط، وستجد مظهرك الخارجي يتحسن تدريجياً، حيث ستسرجعك وزنك الطبيعي، وتسترد نضارة بشرتك، واللون الطبيعي للعين، ستهتم بنظافتك الشخصية وهندامك، ستكون أكثر إحساساً بشبابك وعافيتك.

الانتعاشة المالية وتحسين الأداء الوظيفي

مع ترك المخدرات ستأتي الفوائد تباعاً، منها تحقيق الانتعاشة المالية، فأنت غير مضطر بعد الآن إلى إنفاق أموالك على المخدر، غير مضطر لممارسة سلوكيات إدمانية تُذهب أموالك هباءاً، ستجد وفرة من الأموال، تستطيع إنفاقها فيما تريد، أو توفيرها لتحقيق هدف ما.
ليس المال وحسب بل ستجد نفسك قادر على الإيفاء بمسؤولياتك المهنية، وتصبح أكثر قٌدرة على الإنتاج، والدقة في أدائك، ستتمكن من التخلص من الديون، وتحقق رفاهيتك، ستشعر بغطاء مالي يُشعرك ويشعر عائلتك بالاستقرار والأمان.

القدرة على تحمل المسؤولية واتخاذ القرارات الهامة

ستدرك حقائق الأمور أخيراً وستتمكن من التمييز ورؤية الواقع كما هو، ستعتمد على التفكير المنطقي بأخذ الأسباب والتفكير في النتائج بعد ترك المخدرات، ستتحمل نتائج سلوكك وأفعالك بشيء من الاتزان، وستصل إلى نقطة اتخاذ القرار الصحيح، واتخاذ القرار الصحيح يُعني أنك أكثر قدرة على حل مشاكلك، والابتعاد عن كل ما هو ضار، وتأمين سلامتك وسلامة من حولك، والمضي قدماً في النجاح، ستزدهر حياتك طالما أنت مُلتزم بترك المخدرات.

استعادة الثقة وقبول الذات واحترامها

ترك المخدرات يُعني أنك قد استطاعت تحقيق إنجاز، وهو التغلب على مادة مُخدرة من ذلك المُنطلق ستسترد احترامك لذاتك وقبولك لها، عليك أن تذكر أن بداية إدمانك كانت محاولة منك لتسكين الألم العاطفي أو الهروب من الضغط لأنك ترى نفسك غير جدير بالاحترام، ومع التعاطي تحتقر نفسك مما يوقعك في الإدمان، ومع الإدمان تضطر إلى ارتكاب أعمال قد تزيد من ألمك وتجعلك في دائرة جلد الذات.
بينما الآن ومع تطوير إمكانياتك سترى فوائد ترك المخدرات وتشعر بها، إذ ستنظر إلى ذاتك بمنظور إيجابي وسيساعدك الأطباء على بناء ثقتك بنفسك وكل من حولك، مما يخلق داخلك شعوراً إيجابياً حول ذاتك، وكلما أحرزت ناجحاً زادت ثقتك بنفسك، ليستمر الرضا النفسي والصفاء الذهني والارتياح في الارتفاع.

التخلّص من الانعزال وبناء العلاقات بشكل صحي

من رجوع ثقتك في نفسك، تسترد مهارات التواصل الاجتماعي، وتكون أكثر قدرة على إعادة بناء علاقاتك، وتكوين شبكة علاقات جديدة، سيكون عندك أصدقاء من المتعافين، ستبني الثقة بينك وبين عائلتك، وتتحسن علاقاتك في العمل، وعلى المدمن المتعافي أن يعلم أن خطوة بناء العلاقات تحتاج إلى مجهود، بعد فترة الانعزال والنفور منه وقت تعاطيه، قد يحظى في البداية بأصدقاء من المتعافين على قلتهم لكنهم يدعمونه بقوة، ولكن رويداً رويداً عندما يتمكن من الحفاظ على تعافيه ستبدأ دائرة العلاقات في الاتساع، والنجاح الاجتماعي من أكثر وفوائد ترك المخدرات التي تشعر الإنسان بالرضا بمستويات عُليا.

فيما يخص الرضا النفسي.. عليك أن تعرف أن للإرشاد الديني دور في ترك المخدرات.

ما هو دور الإرشاد الديني والروحي في ترك المخدرات؟

دور الإرشاد الديني والروحي في ترك المخدرات لا يقل أهمية عن الطُرق والكيفيات السابق ذكرها لترك المخدرات، فهناك العديد من مجموعات الدعم القائمة على الإيمانيات والإرشاد الروحي لمساعدة المدمنين على ترك المخدرات أو الحفاظ على تعافيهم، أشهرها مجموعة 12 خطوة، ومجموعة زمالة المدمنين المجهولين، وقد أكدت الدراسات أن الاهتمام بالجانب الروحي والاعتماد على الإيمان وقوة تأثير الإرشاد الديني الروحانيات المتصلة بالعقيدة الدينية لها نتائج فعالة وإيجابية بدرجة كبيرة على المدمنين لشحذ عزيمتهم للتوقف عن التعاطي، كما أكد العلماء أيضاً أن غياب الوازع الديني من أبرز أسباب شيوع تعاطي المخدرات.

وللإرشاد الديني مجموعة من الأهداف يُمكن تحقيقها لترك المخدرات، من بينها:

• زيادة الارتباط بالله تمنح المدمن المتعافي إحساساً مطمئناً بوجود قوة عُليا ترعاه، الأمر الذي يزيد تحفيزه للتغلب على مسببات الانتكاسة.
• زيادة الإحساس بنعم الله سبحانه وتعالى، ما يجعل المدمن المتعافي يمتلك نظرة أكثر إيجابية وإشراقاً.
• الارتفاع بمستوى ثقة المنخرط في ترك المخدرات بنفسه وبمن حوله من خلال ثقته في الله.
• الرابط القوي بين المجموعة يربط المدمن المتعافي أكثر بمجتمعه وكل من حوله، مما يعطيه هدوئاً روحياً وعقلياً يساعده على تنظيم أفكاره والتحكم في مشاعره.
• التعلق أكثر بالطبيعية والامتنان للنعم وهذا عامل مهم للمساعدة في ترك المخدرات.
• امتلاء المتعافي بالأمل والابتعاد عن اليأس بعد أن زادت ثقته في الله ومجتمعه.
• فرصة سانحة للأهل من أجل الاشتراك في كيفية ترك المخدرات مع المدمن، مما يُعجل بإعادة بناء الثقة من جديد.
• منح المدمن المتعافي الطاقة اللازمة لاستكمال طُرق العلاج المهنية بإيجابية مما يرفع من استجابته لها، ليختصر نصف المسافة لترك المخدرات.
• منح المدمن المتعافي المزيد من الهدوء والاطمئنان خاصة مع الحفاظ على ذكر الأدعية والتقرّب إلى الله.

دعاء لترك المخدرات

هُناك مجموعة أدعية يعتمد عليها برنامج 12 خطوة، أو زمالة المدمنين المجهولين، تلك الأدعية تجعل المدمن أكثر روحانية وإيمان مما يعينه على ترك المخدرات.
كما أن تلك الأدعية تعمل على تقوية العلاقة بين أعضاء الزمالة أو مجموعة الدعم أو بين المدمن وأسرته، لأنهم يستخدمون مجموعة أدعية موحدة فيما بينهم، حيث يتخلص المدمن المتعافي بذلك من الشعور بالوحدة و يشعر بالإشباع العاطفي كما أننا مأمورون بالدعاء في ديننا الإسلامي في أوقات السّراء قبل الضرّاء، إذ يُعد الدعاء من أعظم أنواع العبادات، وكذا يُصنف في حالة دعاء لترك الإدمان، وأبرز دُعاء لترك المخدرات دعاء قضاء الحاجة وهو كالتالي:

• “اللهم بحق جاهك وجلالك وعظمتك وقدرتك وعزتك التي يهتز لها العرش ومن حوله، اللهم أعني ولا تعن على، وانصرني ولا تنصر علي، وامكر لي ولا تمكر علي، واهدني ويسر لي، وانصرني على من بغى علي، ربي اجعلني لك شاكراً، لك ذاكراً، لك راهباً، لك مطواعاً، إليك منيباً.
• ربي تقبل توبتي، وأجب دعوتي، واهدِ قلبي، وسدد لساني، واشرح صدري، اللهم سخر لي الأرض ومن عليها، والسماء وما فيها، وعبادك الصالحين من حولي، اللهم سخر لي كل من تولي أمري وارزقني أجمل مما أتمنى وأكثر مما أتوقع، وأكثر مما أدعو يا أكرم الأكرمين”.

وأيضاً يُمكن استخدام بعض الأدعية الأخرى كدعاء لترك المخدرات منها أدعية فك الكرب وتفريج الهم، كل تلك الأدعية تقربك إلى الله عزوجل، وتزيدك وثقه، وتعينك على الاستمرار في العمل والمتابعة مع المعالجين المتخصصين وترفع استجابتك، لاستكمال تطبيق طُرق ترك المخدرات بنجاح.

متى يعود الجسم إلى طبيعته بعد ترك المخدرات؟

بعد حوالي 7 إلى 15 يبدأ الجسم في العودة تدريجياً إلى طبيعته بعد ترك المخدرات، حيث في تلك المدة يتخلص من السموم، وتنخفض حدة أعراض الانسحاب، وفي تلك الفترة يسترد المخ وظائفه بينما يبدأ في بناء نفسه من جديد وباقي الأعضاء.

وبعد حوالي 30 يوماً يبدأ الجسم بنسبة أكبر في استرداد عافية والعودة إلى آلية عمله الطبيعية بشكل ملحوظ، حيث سيُلاحظ مظاهر التحسن على شكل المُدمن المتعافي الخارجي، وحتى طريقة مشيته وكلامه، حيث تبدأ أعراض الانسحاب طويلة المدى هي الأخرى في التلاشي تدريجياً.
بعد 90 يوماً سيشعر المُدمن بانتعاشة كاملة على المستوى الجسدي، خاصة القدرات الذهنية، حيث يسترد المدمن المتعافي جزء كبير من قدراته المتعلقة بالذاكرة والتركيز، سيتخلص من حالة الإرهاق ويشعر بقوة بدنه، كما سيصل إلى مستويات مُناسبة من التعافي النفسي ليستكمل فترة الرعاية اللاحقة ، بعد أن عاد الجسم إلى طبيعته خلال 3 أشهر بعد ترك المخدرات، والاستثناء الوحيد هو وجود ضرر على الدماغ أو الكبد حينها قد يعاني المُدمن المتعافي من الاضطرابات لفترة أطول، تحتاج إلى تطبيب وعلاج مُتخصص لتلك الأمراض.

ويؤكد المتخصصون أن 12 شهراً من العمل من أجل التعافي قد تكون كافية كفترة متوسطة لأن يعود الإنسان طبيعياً بعد ترك المخدرات، حيث ستقل في تلك المرحلة لمستويات منخفضة جداً فُرص ظهور اختلالات على المستوى الجسدي والنفسي، ويبدأ المتعافي في التعامل بشكل طبيعي بعدما أصبح يستطيع التعامل الصحي مع محفزات الإدمان وتجنب الانتكاسة.

ولن ننسى أن نقول أنه قد يكون هناك بعضاً من الحنين إلى تعاطي المخدرات، أو قد تقع الانتكاسة حتى بعد تلك المُدة، فالإدمان مرض مزمن يرتبط بأسباب نفسية عميقة، ويحتاج إلى العمل على المحافظة على التعافي باستمرار، وقد أكد العلماء أن المقياس المتوسط الذي يجب أن يمنحه المدمن لنفسه للتأكد من أنه قد رجع طبيعياً هو 5 سنوات من الحفاظ على ترك المخدرات.

ملخص المقال

ترك المخدرات بصورة طبية صحيحة هو الاتجاه الأضمن لك، من أجل سلامتك، وضمان مرور الأعراض الانسحابية دون معاناة أو ألم كبير الأمر الذي يمنع الانتكاسة خصوصاً إذا أتممت الأمر داخل مستشفى متخصص لعلاج الإدمان له باع وخبرة طويلة في ذلك المجال يُسخر الأطباء الأكفاء في الوطن العربي مثل دار الهضبة.